Modafinil: La droga Inteligente (legal) para liberar todo tu potencial mental y creativo

Los nootrópicos (como el modafinil), también conocidos como “drogas inteligentes”, son componentes que estimulan y mejorar tus funciones cognitivas. Siendo una forma popular y extendida, de darle a tu cerebro una capacidad extra para estar más concentrado y creativo.

Según una reciente publicación del periódico inglés “The Telegraph” más del 25% de los estudiantes de las universidades más punteras de Reino Unido están usando Modafinil” (una droga inteligente que aumenta la capacidad de concentración, la memoria y la claridad mental).

Modafinil: La droga cognitiva que te hace «más listo»

¿Has visto la película “Sin Límites”? Si no la has visto, no te cuento el final… pero básicamente va de un tío que ha tocado fondo. No tiene trabajo, le deja la novia, está en una condición física y mental lamentable… hasta que descubre una droga que le hace más inteligente. A partir de ahí su vida da un cambio radical en todo los sentidos; y no te cuento más, porque no quiero desvelarte el final.

Como se suele decir, “a veces la realidad supera a la ficción”, ya que existen drogas que consiguen un efecto «parecido» en nuestro cerebro. De hecho, en la cuna de los negocios y la tecnología (Silicon Valley), han probado todo tipo de “sustancias” para ser más competitivos y el modafinil es quizás la más usada por los grandes cerebros de nuestro tiempo.

Además de los grandes genios de la tecnología, también la usan empresarios (durante largas jornadas de trabajo), o gammers (para potenciar su estado de alerta e incrementar su rapidez de reacción).

Existen todo tipo de escenarios en los que te puedes beneficiar de una mayor capacidad de concentración, agilidad mental, concentración y memoria. Estudiar para un examen, preparar unas oposiciones, una entrevista de trabajo, o iniciar un negocio, son algunos ejemplos que cualquier persona puede vivir en su día a día.

Otros beneficios del Modafinil, además de los ya mencionados:

  • Mejora la concentración y la claridad mental
  • Aumenta los niveles de energía
  • Elimina la sensación de fatiga durante varias horas
  • Mejora tu habilidad para realizar tareas repetitivas y tediosas
  • Aumenta la motivación para estudiar o trabajar

modafinil

¿Cómo funciona el Modafinil, también conocido como Modafinilo?

Los medicamentos a menudo funcionan uniéndose a receptores específicos del cuerpo, ya que éste utiliza varios tipos de receptores para “decirle” a las células qué hacer.

En este sentido, modafinil actúa sobre unos receptores específicos llamado “receptores de transporte de dopamina”, que le dicen a las neuronas cuánta dopamina deben reabsorber.

Cuando tomamos modafinil estos receptores se bloquean, evitando la reabsorción de dopamina. Y cuanto menos dopamina se reabsorbe en las células, esta comienza a acumularse fuera de ellas.

Además, modafinil incrementa los niveles de histamina, orexina y norepinefrina en el cerebro. Siendo estos químicos son los encargados de regular el ciclo del sueño/vigilia.

¿Modafinil aumenta el cociente intelectual (CI)?

Modafinil incrementa los niveles de concentración, mejor el estado de alerta, la creatividad y te permite ser mucho más productivo. Desafortunadamente, en términos estrictos, modafinil no aumenta el cociente intelectual (CI).

Aunque el consumo de nootrópicos (como modafinil), nos permita resolver problemas de forma más rápida y eficiente, mejorar nuestra memoria recordando cosas durante más tiempo, y ser más productivos sin cansarnos tan rápido, estas sustancias no incrementan nuestra “inteligencia” de forma cuantitativa.

De todas formas, lo importante es que podemos usar modafinil de forma efectiva para realizar tareas específicas en las que necesitamos mucha concentración, productividad y habilidad para resolver problemas más rápido. Por ejemplo: épocas de estudio, preparación de oposiciones, proyectos importantes, presentaciones ante clientes, reuniones de trabajo, etc.

¿Modafinil tiene efectos secundarios?

Al igual que cualquier otro medicamento, algunas personas pueden presentar efectos secundarios. Por lo general, éstos se dan en pocos casos y casi nunca de forma severa. En caso de sufrir alguno de efectos secundarios, reduzca la dosis, y consulte siempre a su médico antes de usar cualquier medicamento.

Efectos secundarios:

  • Dolor o molestias estomacales
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas
  • Ansiedad
  • Insomnio
  • Erupciones
  • Mareos

¿ES MODAFINIL UNA DROGA LEGAL?

Sí. En ciertos países, como por ejemplo Estados Unidos, Canada o Australia, sólo puede comprarse mediante receta médica.

Cúrcuma: el Potente Anti-inflamatorio Natural

La “Cúrcuma Longa”, conocida comúnmente como cúrcuma, es una planta de tipo perenne. Es de la familia del jengibre y crece en La India, China e Indonesia.

¿Qué es la cúrcuma?

Se trata de una planta de tipo herbácea que mide menos de 1 metro. Las hojas se distribuyen en dos filas, y el tallo subterraneo (rizoma) es su recurso más utilizado.  Éste, molido y hervido se convierte en un polvo anaranjado que se utiliza como una especie de curry. Además, también se utiliza como colorante en queso, mostaza, etc.

A la cúrcuma también se la conoce como la “especia de la vida”, ya que se le atribuyen varias propiedades medicinales. Durante siglos se ha usado para tratar afecciones gastrointestinales: cólicos, diarreas, inflamaciones, etc.

curcuma

¿Cuáles son las propiedades de la cúrcuma?

La cúrcuma despierta un gran interés en la comunidad científica, ya que ha descubierto que la cúrcumina (compuesto fitoquímico que le aporta en color anaranjado a su raíz) aporta grandes ventajas para la salud; como son sus propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes.

Aparte de curcumina, la cúrcuma contiene fibra, hierro, manganeso, potasio, magnesio, calcio, zinc, cobre y vitaminas (C, E, K, B1, B2, B3, B6, B9).

A destacar: la cúrcuma evita la inflamación a nivel celular, evitando así muchas enfermedades crónicas. Además, protege nuestro organismo a nivel cardiovascular, ayuda a combatir enfermedades degenerativas y la diabetes.

Efecto antioxidante: protege a las células de los radicales libres, que se alimentan de los electrones de células sanas para poder sobrevivir.

Propiedades terapéuticas y anti-inflamatorias: gracias a la estimulación de las glándulas suprarrenales produce hormonas anti-inflamatorias, además de reducir los niveles de histamina. Por tanto, es de gran ayuda para personas que sufren dolores articulares, o artritis; además de ser un buen “suplemento” para deportistas, previniendo así de inflamaciones.

Protege el sistema nervioso: varios estudios científicos demuestran que ayuda en la prevención y tratamiento de varias enfermedades neurodegenerativas, como el parkinson o el alzheimer.

Otras propiedades y beneficios que no son tan conocidos

Previene el deterioro cognitivo y la demencia: a cierta edad perdemos facultades, siendo la memoria una de ellas. Pese a no tener daños o lesiones, a partir de los 50 años perdemos facultad de forma paulatina.

curcuma beneficios

En este sentido, ayuda a proteger el envejecimiento de nuestro cerebro y su función cognitiva. Un estudio científico demostró que las personas que consumieron curry (que contiene cúrcuma), presentaron una mejoría en las pruebas de su estado mental, respecto a los participantes del experimento que no había tomado nada.

Sirve como nootrópico natural: además de las ya demostradas propiedades para evitar el deterioro cognitivo provocado por el envejecimiento, la cúrcuma también tiene características nootrópicas. Este implica la posibilidad de mejorar el funcionamiento de nuestro cerebro, provocado por la protección de las neuronas y la transmisión de las señales a través de la sinapsis.

Anticoagulante: la cúrcuma mejora la circulación de la sangre, siendo muy beneficiosa para personas que tengan el colesterol o la presión arterial alta. Protegiendo así de posibles problemas cardiovasculares.

Propiedades digestivas: reduce la hinchazón, los gases y mejora el proceso digestivo. Ayudando también a digerir las grasas, ya que estimula la generación de bilis en el hígado.

¿Cómo tomar cúrcuma y en qué dosis?

La suplementación de cúrcuma suele venderse en comprimidos de 400mg cada uno; por tanto, deberían consumirse 2 ó 3 al diarios.

¿Consumir cúrcuma tiene efectos secundarios?

Como siempre, recomendamos consultarlo con tu médico antes de tomar cualquier tipo de suplementación, ya que podrían producirse reacciones adversas. Sobre todo en personas embarazadas, en aquellas que hayan tomado medicamentos recientemente, etc.

Conclusiones

La cúrcuma es un potente anti-inflamatorio, antioxidante y anticoagulante. Sirve también como nootrópico para mejorar las funciones cognitivas y retrasar la demencia degenerativa. Se recomienda una dosis diaria de 2 ó 3 comprimidos, y siempre bajo supervisión médica.

Desmodium: Protector Hepático Natural

¿Quieres saber qué es el desmodium, también conocido como desmodium adscendens?

El desmodium una planta del tipo leguminosa, o fabáceas, muy poco conocida. Es de hoja perenne y se suele utiliza como alimento para animales de granja. Además, como curiosidad, esta planta se alimenta de otras, por tanto se considera de tipo parasitaria; creciendo habitualmente sobre palmeras y arbustos.

El desmodium crece de manera salvaje en la costa tropical de África y en el amazonas. Habiendo sido utilizada durante siglos como remedio natural por los nativos de la zona. Empleando sus propiedades para curar diferentes afecciones: bronquitis, asma, ictericia, hepatitis, trastornos digestivos, etc.

Las hojas se recogen después de la floración y se usan junto con el tallo como remedio terapéutico. Siendo las hojas las que aportan mayores propiedades en las terapias.

desmodium

Beneficiosas y propiedades terapéuticas del desmodium

Pese a no ser una planta muy conocida por el gran público, muchas personas se interesan por ella, gracias a su gran potencial como protector hepático. Se le atribuye una gran eficacia en el tratamiento de hepatitis, así como en la prevención de cirrosis y expulsión de bilis.

Existe cierta controversia en lo que respecta a su eficacia, ya que no se ha probado en múltiples estudios. No obstante, existen algunos casos que podría “demostrar” su valor como remedio natural para combatir la hepatitis vírica. Sirviendo como referencia una estudio en el que participaron 34 pacientes, a los que se le administró desmodium, consiguiendo reducir los niveles de transaminasa GOT y GPT.

Además, el desmodium cuenta con propiedades antioxidantes, siendo de gran valor para luchar contra los radicales libres.

Otras curiosidades del desmodium que te pueden interesar

En determinados países de áfrica también se utiliza como remedio natural para combatir el asma. Hecho que atrajo la curiosidad de la comunidad científica, que tras conducir varios estudios, concluyó que impide la producción de varios componentes químicos producidos en un ataque de asma.

Para concluir: a día de hoy no se ha demostrado efecto secundario por ingesta de desmodiom, pero no se recomiendan dosis elevadas, ya que podría producir diarreas.

¿Qué son los BCAA y cómo te pueden beneficiar?

Si estás en un círculo de gente que hace deporte de forma habitual, especialmente si eres de los que no se pierde un día de gimnasio, casi seguro que has oído hablar de los BCAA (aminoácidos ramificados).

¿Qué son los BCAA y cómo te pueden beneficiar?

Los BCAA se componen de 3 aminoácidos esenciales*: valina, isoleucina y leucina.

Valina: una correcta suplementación con este compuesto mejoramos la respuesta del sistema inmunitario y nervioso; además de mejorar la función cognitiva. A los deportistas que sufren un gran desgaste físico, puede servirles para reparar los tejidos musculares y mejorar la respuesta metabólica.

Leucina: juega un papel importante en la síntesis de proteínas; por tanto, es fundamental para construir masa muscular levantando pesas. Sin una cantidad suficiente de leucina, las proteínas puede que no se utilicen en su totalidad, no cumpliendo su función en la creación de tejidos musculares.

Isoleucina: está relacionado con la coagulación de la sangre; además de jugar un papel importante en la regulación de azúcar en sangre. Este aminoácido es esencial para la recuperación física después de hacer deporte; siendo vital para aquellos que sufren debilidad física.

bcaa deporte

Los BCAA son beneficiosos por múltiples razones:

  • Ayudan a disminuir la fatiga tras realizar grandes esfuerzos.
  • Esenciales para favorecer la creación de masa muscular y la aceleración de síntesis proteica.
  • Ayudan a la secreción de insulina, haciendo que se acelere el transporte de aminoácidos.

*Aminoácidos esenciales: aquellos que nuestro organismo no sintetiza, y que por tanto tenemos que aportarlos mediante la dieta o suplementos.

Los aminoácidos esenciales (valina, leucina e isoleucina) pueden obtenerse comiendo alimentos que contengan proteínas de origen animal: cerdo, pollo, salmón, ternera; o bien: huevos, atún, sardina, mariscos, legumbres, etc.

¿Cómo utilizar los BCAA?

Los BCAA pueden utilizarse para mejorar el rendimiento deportivo, ganar mas muscular y perder peso. Algunas consideraciones a tener en cuenta:

No son indigestos: una vez ingeridos, los BCAA serán absorbidos por el intestino, estando disponibles de inmediato para las células a través del torrente sanguíneo, ya que los BCAA no se metabolizan en el hígado.

Ahorran glucógeno: favorecen la producción de l-alanina, produciendo un aporte extra de glucosa al organismo cuando el glucógeno muscular escasea en situaciones de gran esfuerzo físico y fatiga.

Favorecen un buen entorno hormonal anabólico: genera un estado idóneo para la quema de grasa, la ganancia de masa muscular y la actividad deportiva intensa. Además, reduce los procesos de daño muscular y recuperación.

Son anticatabólicos: una correcta suplementación con BCAA previene una posible degradación proteica. Ha quedado demostrado, a través de varios estudios, que la ingesta de BCAA antes del entrenamiento intenso reduce los niveles de cortisol y kinasa.

bcaa musculo

BCAA y mejora del rendimiento deportivo: reducen la fatiga, ya que su ingesta reduce la cantidad de triptófano que entra en nuestro cerebro, reduciendo así los niveles de serotonina. Además, ayudan a la recuperación; mitigando las agujetas y reduciendo los daños musculares que causan el entrenamiento intenso.

BCAA y ganancia de masa muscular: una dieta que tenga por objetivo construir músculo debe contar con la cantidad suficiente de proteínas. Ya que éstas contienen los aminoácidos esenciales para nuestro organismo. No obstante, una correcta suplementación con BCAAs ayuda a la síntesis de tejido muscular.

BCAA y pérdida de grasa: una dieta que tenga como objetivo la pérdida de grasa, provoca también pérdida de músculo. El cuerpo detecta una ausencia de calorías y tienda a eliminar músculo para evitar el desgaste adicional de mantenerlo. Una correcta suplementación con BCAAs permite que no se pierda tanto músculo en procesos de definición (dietas hipocalórica).

¿Cuándo tomar BCAAs y qué dosis se recomienda?

Los BCAAs se suelen tomar antes, durante o después del entrenamiento.

Antes del entrenamiento, como fuente de energía para rendir en los entrenamientos. Especialmente para aquellas personas que hacen ejercicio en ayunas.

Durante: si utiliza este suplemento en forma de polvo mezclado con agua o batidos. Sirve como una porte de energía en entrenamiento de gran intensidad y esfuerzo físico.

Después: con el objetivo de frenar el catabolismo muscular.
En cuanto a las cantidades: los estudios al respecto, indican un valor de 144mg por Kg de peso de nuestro cuerpo. Ej: La dosis recomendad para una persona que pese 100kg será de 14,4g de BCCA.

Posibles efectos secundarios

Hasta la fecha no se conoce ningún efecto secundario causado por BCAA. Al igual que cualquier otro suplemento, se recomienda no tomar grandes dosis que excedan los valores recomendados; además de consultarlo con su médico antes de suplementarse.

Conclusiones

Los BCAA son un suplemento eficaz para la mejorar el rendimiento físico, realizar entrenamientos intensos, ganar músculo y evitar perderlo en etapas de definición. Se recomienda una dosis diaria de 144mg por cada Kg de peso corporal (ej: 14,4gr para una persona de 100kg), pudiendo tomarla antes, después, o al terminar el entrenamiento.

Astaxantina: Potente antioxidante para combatir el estrés

¿Qué es y cómo se produce la astaxantina?

Quizás hayas escuchado hablar alguna vez de la astaxantina, un carotenoide que se usa en ocasiones como colorante. Éste se puede encontrar en algunas microalgas, levaduras, crustáceos, salmón, trucha, etc.

En cuanto a su producción: la astaxantina la producen varios tipos de algas, como por ejemplo la chlorella. No obstante, hoy en día, debido a la gran demanda de esta sustancia y el coste de la sintética, se buscan fuentes alternativas que produzcan esta sustancia.

astaxantina

Propiedades y beneficios de la astaxantina

Quizás el beneficio más destacable de la astaxantina sea su capacidad antioxidante. No obstante, a continuación podrás descubrir otros beneficios y propiedades no tan conocidos:

Capacidad antioxidante: se trata del carotenoide más efectivo para la neutralización de las moléculas nocivas. Aparte de recibir las energías de los radicales libres y descomponerlas, evita además el daño en las células cercanas.

Efectos beneficiosos a nivel cardiovascular: quizás, junto con el efecto antioxidante, el beneficio para el corazón sea vital importancia. En los países occidentales las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte, superando a enfermedades crónicas, cáncer, diabetes, accidentes, etc. A día de hoy, existen varios estudios que demuestran los efectos beneficiosos de la astaxantina para el corazón.

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Como antiinflamatorio: esta capacidad permite disminuir dolores articulares, reducir los niveles de triglicéridos, los riesgos de padecer artritis, reduce la presión arterial, etc.

Niveles de testosterona y fertilidad: estudios científicos demuestran que tomar astaxantina como suplemento, ayuda a mejorar la calidad y función de los espermatozoides. Además, permite mantener niveles de testosterona saludables a medida que los hombres envejecen. Este es muy importante, ya que un descenso de estos niveles provoca efectos negativos en nuestro organismo: menor energía, bajo líbido, depresión, etc.

Ayuda al sistema inmunológico: La Universidad de Washington realizó un experimento para examinar los efectos de la astaxantina en el sistema inmunológico. En el citado estudio participaron 42 mujeres divididas en 3 grupos: placebo (control), 2mg y 8mg de astaxantina. Transcurridas 2 meses los grupos que tomaron astaxantina tuvieron una mejoría en la actividad de las células, eliminando así los virus que las destruyen.

Aumenta los niveles de energía: en un estudio conducido por Curt Malmsten y Ake Lignell demostró que el consumo de este suplemento durante 6 meses, triplicó el rendimiento de los participantes frente al grupo de control (aquellos que tomaron un placebo).

astaxantina propiedades

En cuanto a sus múltiples beneficios (en resumen):

  • Renales: previene la nefropatía diabética, ya que reduce el estrés oxidativo a nivel celular.
  • Cardiovasculares: disminuye la posibilidad de sufrir un infarto, ya que cuenta con propiedades antiinflamatorias y antioxidante. Mejorando también la circulación, lo que previene de posibles trombos.
  • Inmunológicos: mejora la actividad de las células, eliminando así los virus que las destruyen.
  • Antidiabéticos: se ha demostrado en pruebas de laboratorio (con ratas), que su uso proporciona una mejoría ante los niveles altos de azúcar.

Alimentos que contienen astaxantina

La astaxantina se puede tomar como suplemento alimenticio, o bien comiendo alimentos que la contienen en su composición:

  • Trucha
  • Camarón
  • Cangrejo
  • Caviar
  • Salmón
  • Pimiento rojo
  • Zanahoria

Dosis y cómo tomarla de forma efectiva

En principio, recomiendan de 4 a 8mg de astaxantina al día. Siendo esta dosis también la recomendada para deportistas profesionales, estando éstos sometidos a un gran estrés oxidativo.

Teniendo en cuenta que esta sustancia se acumula en el cuerpo, para aumentar los beneficios, se recomienda comenzar con dosis más altas las primeras semanas y después reducir su ingesta de forma paulatina. Por ejemplo: aquellas personas que padecen de artritis podrán iniciarse con una dosis de 12mg/día. Mientras que una persona que la tome para mejorar su sistema inmune, o como tratamiento antioxidante, debería comenzar con una dosis de 4mg/día.

Posibles efectos secundarios

En los estudios realizados hasta la fecha no se han encontrado efectos secundarios adversos.

En conclusión:

La astaxantina previene las enfermedades cardiacas, combate la oxidación de las células, proporcionan energía y mejora los niveles de testosterona. Puede consultar con su médico antes de tomarla por primera vez, siendo la dosis recomendada 4mg al día.