Cola de caballo: Usos en medicina herbaria, consejos y cómo tomar

La Cola de caballo o Equisetum es una planta medicinal que posee diversos químicos orgánicos muy valiosos para la salud. Como vitaminas, minerales y antioxidantes, entre los que se encuentra la equisetonina, el principio activo particular de Equisetum arvense.

El HMPC (Comité de Medicamentos Herbales) de la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) la ha clasificado como una medicina herbal tradicional. Se utiliza con fines medicinales de forma externa y mediante su consumo, a través de pomadas, infusiones y suplementos alimenticios.

Su uso es recomendado para muy diversas dolencias, especialmente como antiinflamatorio, diurético, desintoxicante, remineralizante y vasoconstrictor.

Qué es la Cola de caballo

Equisetum arvense, es un arbusto de la familia de las equisetáceas (Equisateaceae) que se encuentra en Europa, especialmente en la costa este de España y en las Islas Baleares.

Esta hierba existe desde hace más de 400 millones de años y ha adquirido muy diferentes nombres en español, como candadillo, canutillo, cien nudillos, cola de mula, estañera, escobilla, rueldo, yunquillo, etc. Pero también se utiliza en otras partes del mundo, en donde se la reconoce como horsetail y equisetum, entre otras denominaciones.

La Cola de caballo contiene diversos compuestos químicos que se consideran muy beneficiosos para la salud humana, como:

  • Vitamina C, carotenoides
  • Sales minerales, como silicio orgánico, calcio, magnesio, potasio y aluminio
  • Flavonoides y taninos
  • Polialcoholes carbonados
  • Ácido cafeico y ácido ferúlico
  • Saponósidos, especialmente equisetonina
  • Trazas de alcaloides activos

La equisetonina, el principio activo que se encuentra solamente en Equisetum arvense se considera un tóxico para los hongos. Todos los componentes aéreos de la planta se utilizan en medicina natural, pues tienen propiedades desintoxicantes, depurativas, remineralizantes, antimicrobianas, antiinflamatorias, astringentes y vasoconstrictoras.

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Beneficios de la cola de caballo

Existen evidencias que demuestran el uso de la Cola de caballo desde la antigua Roma para el tratamiento de diversas dolencias, como heridas y hemorragias (por su gran efecto coagulante) e inflamaciones. Actualmente el uso medicinal se aconseja por diversas razones:

Efecto antiinflamatorio

El efecto más destacado de Episetum es el antiinflamatorio, pues brinda muy diversos beneficios para la salud desde varios puntos de vista.

Es bueno para el reuma y la artrosis, para el sistema cardiovascular, para la salud de la próstata, para aliviar dolores de lesiones y traumatismos.

Su uso es común en atletas, pues la prevención del dolor muscular es de gran ayuda para evitar perder fuerza y resistencia durante las competiciones. Su uso es legal y no se considera una droga, sino un medicamento analgésico.

Potencial antioxidante

Se han realizado diversos estudios sobre la capacidad antioxidante de la planta, con pruebas como ESR, DPPH e inhibición no radical, las cuales han demostrado un alto contenido en polifenoles y flavonoides. Estas son consideradas sustancias de gran potencial para combatir los radicales libres, los principales responsables del envejecimiento celular.

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Combate la retención de líquidos y la incontinencia

Las sales de potasio y los flavonoides de la plantan proporcionan un efecto diurético, el que se relaciona con el descenso del peso. Evita la retención de líquidos (edema), la inflamación e hinchazón, así como la incapacidad para controlar la orina (incontinencia).

Ayuda en algunos casos en donde otros productos diuréticos no dan resultado. Como por ejemplo en trastornos renales, pleurales, hidrocardias. Se suele usar para aumentar la cantidad de orina y enjuagar el tracto urinario en problemas urinarios leves o trastornos generales de la vejiga.

Apoya las funciones renales

En medicina se suele utilizar en combinación con otros tratamientos para apoyar las funciones excretoras del riñón y en los trastornos de los riñones. Algunos signos de molestias renales pueden aliviarse con eficacia, ayudando a prevenir una falla renal grave.

Combate la osteoporosis

Una de sus propiedades es la de la remineralización, lo cual ayuda a fortalecer los huesos, un gran aporte para el tratamiento de huesos débiles y osteoporosis. Es utilizada también para fortalecer otros tejidos conjuntivos, como tendones y cartílagos.

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Es bueno para la piel

Las sales silícicas de Episetum le confieren propiedades mineralizantes, lo cual ayuda a mantener el colágeno de la piel y aumentar su elasticidad, así como los taninos, los que proporcionan efecto astringente. Es un gran antioxidante que reduce los efectos de los radicales libres, ayudando a mantener la dermis saludable y joven.

Otros usos de Episetum incluyen la pérdida de cabello, el tratamiento de heridas de curación lenta, el fortalecimiento de uñas quebradizas, para detener sangrados y hemorragias, para la gota, para las quemaduras, entre otros.

Cómo usar Cola de caballo

La Cola de caballo se toma de diversas formas, tanto fresca como seca, en gotas, cápsulas, ungüentos y suplementos alimenticios.

La dosificación es de 1 taza de té tibio de cola de caballo varias veces al día, con un máximo de 6 gramos. El jugo de la planta fresca se puede tomar como un tónico para la fatiga en una proporción de una cucharada al día.

En cápsulas o comprimidos se requiere ver el prospecto. En extracto líquido, comúnmente se toman hasta 20 gotas diarias en agua o zumo.

La hierba seca puede usarse de forma externa o beberla en infusión. Se puede utilizar para masajes, gárgaras, compresas, en colirios o colutorios.

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Efectos secundarios e interacción con otros medicamentos

La Cola de caballo generalmente no produce efectos secundarios, aunque se han detectado casos de leves molestias estomacales. Su uso es 100% seguro, pero no se recomienda tomarlo junto con otros diuréticos, con medicamentos para la diabetes, con litio, areca y suplementos que contienen cromo. Tampoco se recomienda su consumo a largo plazo.

Conclusión

Episetum arvense (Cola de Caballo) es una medicina natural que puede ayudar en el tratamiento de diversas afecciones. Además, puede consumirse de muy diversas formas.

Es común que se encuentre en algunos platos de la gastronomía japonesa. En tsukushi, y en algunas zonas de España, en donde se lo consume como una verdura.

Algunos suplementos alimenticios se recomiendan para su uso seguro y controlado. Pues contienen las dosis específicas y las combinaciones más eficaces para su uso con diversos fines.

Si bien continúan los estudios farmacológicos para comprobar sus efectos para múltiples usos, existe suficiente evidencia para recomendar la Cola de caballo para apoyar el tratamiento de las patologías descritas en combinación con el tratamiento médico convencional.

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Kale: Propiedades y usos del Superalimento Detox más Saludable

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El kale es un tipo de col rizada conocida como uno de los alimentos más saludables. Los nutricionistas lo comparan a la carne de res por sus valores en proteína, hierro y calcio, pero es también muy rico en vitaminas, minerales y clorofila, la que elimina las toxinas del cuerpo.

Es comúnmente utilizado en la dieta detox y para bajar de peso, pero sus beneficios van mucho más allá. Mejora la función inmune, ayuda a reducir el colesterol, fortalece los huesos y previene o apoya el tratamiento de muy diversas enfermedades, como la diabetes.

El kale se puede consumir crudo, en ensaladas o sándwiches, como polvo en batidos y zumos, así como en forma de cápsulas naturales y otros suplementos alimenticios.

¿Qué es el Kale?

El nombre científico de esta planta es Brassica Oleracea, de la variedad Sabellica L., un grupo de coles. Se la conoce como col rizada, col crespa o kale portuguesa, y es una hortaliza crucífera de hoja verde oscuro.

Es rica en antioxidantes, carotenoides, vitamina C, K, calcio, hierro, potasio, manganeso y otros fitonutrientes como luteína y zeaxantina. Una de las características de este género de plantas es su alto contenido en fibra.

El contenido de vitaminas de la col rizada es muy abundante. Proporciona un 134% de las cantidades recomendadas de vitamina C, 206% de la cantidad de vitamina A y 684% de vitamina K, además de altas dosis de minerales y otros nutrientes esenciales para la buena salud. El Kale aporta más calcio que la leche y cuatro veces más ácido fólico que los huevos.

Una de sus grandes ventajas es su alto valor nutritivo y su bajo contenido calórico. Por ello, es ideal para una dieta detox, para una dieta para bajar de peso y para complementar la dieta vegana, la que es baja en proteínas y minerales provenientes de la carne y los huevos.

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Beneficios de la Col rizada

Es un antioxidante que no se degrada con la cocción

Su alto contenido en luteína y betacaroteno combate los radicales libres y la inflamación crónica, previniendo problemas de salud relacionados con el estrés oxidativo. Uno de sus beneficios es que al cocinarse no reduce su efecto, y además ayuda a proteger a otros alimentos del proceso de oxidación durante la cocción.

Ayuda a perder peso y a desintoxicar el cuerpo

El Kale es muy popular para perder peso, pues tiene un bajo contenido calórico y contiene mucha fibra, lo cual mejora el tránsito intestinal y ayuda a eliminar las toxinas y los metales dañinos del organismo. Además, contiene compuestos sulfurados (glucosinolatos) que reducen la absorción de grasas.

Es bueno para la diabetes

Los médicos afirman que una alta ingesta de fibra puede reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes del tipo 1 y mejora el equilibrio de glucosa, lípidos e insulina en pacientes con diabetes del tipo 2.

Apoya la salud cardiovascular

Su gran contenido de flavonoides ofrece muy diversos beneficios, pero entre ellos se encuentran 32 compuestos fenólicos y 3 ácidos hidroxicinnamicos que ayudan a mantener equilibrados los niveles del colesterol.

Los estudios muestran que el Kale reduce el colesterol total, los niveles de colesterol malo disminuyen y aumentan los niveles sanguíneos del colesterol bueno, lo cual tiene un impacto muy positivo en la salud cardiovascular.

Además, reduce el riesgo de obstrucción de las arterias (arteriosclerosis), gracias a sus propiedades antiinflamatorias y su gran contenido de nutrientes que promueven la salud del corazón.

Mejora la salud y la apariencia de la piel

La col rizada es rica en vitaminas esenciales para la piel. La vitamina C ayuda a producir colágeno, mientras que la vitamina A apoya el crecimiento celular saludable y previene problemas dermatológicos. Su aporte de cobre aumenta la síntesis de melanina, protegiendo a la piel de los rayos del sol.

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Fortalece los huesos

Su alto contenido en calcio, potasio y vitamina K lo convierten en un alimento beneficioso para la salud de los huesos. Pero su gran ventaja frente a otros alimentos es que el calcio de esta col es mejor absorbido por el organismo.

La razón de ello es que la col rizada es, al contrario que la espinaca, muy baja en ácido oxálico (oxalato), un componente de ciertas plantas que obstaculiza la disponibilidad de este mineral en el cuerpo humano.

Otros beneficios para la salud de Kale es que ayuda a mantener el equilibrio del sistema inmune, ayuda a prevenir la anemia, es bueno para el estómago, el hígado y para la congestión pulmonar.

Cómo consumir el Kale

La col rizada puede comerse fresca en ensaladas. Las hojas de verano más jóvenes son las menos amargas y fibrosas, más apropiadas para comerse crudas. También puede licuarse y agregarse a jugos y batidos.

Para cocinarla al vapor, conviene cortarla en trozos y cocinarla durante 5 minutos. Se puede almacenar cruda en el refrigerador, en una bolsa sin aire, durante hasta 5 días. Es conveniente no lavar las hojas antes de guardarlas, pues esto acelera la descomposición.

Si bien no siempre es posible encontrar col rizada fresca, se pueden comprar semillas para plantar.

Existen chips de kale que son un aperitivo saludable y delicioso. También puede adquirirse en forma de granos o polvos, como complementos alimenticios. Algunos de ellos pueden contener otros ingredientes naturales y antioxidantes, como el café verde.

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Contraindicaciones de la col rizada

Esta verdura es muy saludable y de ninguna forma puede proporcionar efectos secundarios. La única contraindicación es para las personas que sufren hipertiroidismo. Puede interferir con las funciones tiroideas, aunque se pueden reducir estos efectos mediante la cocción al vapor.

Es recomendable consultar al médico si tomas medicamentos para problemas renales, por su alto aporte de potasio, o medicamentos anticoagulantes.

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Conclusión

La Col rizada es considerada un superalimento muy bueno para la salud. Hay quienes afirman que si se pudieran combinar todas las vitaminas y minerales beneficiosos, se obtendría Kale. Y, aunque esta aseveración pueda parecer exagerada, ha demostrado contener una cantidad de nutrientes asombrosa que proporcionan múltiples beneficios para la dieta y para la salud en general.

Echinacea – Propiedades, usos medicinales y utilización

echinacea

La Equinácea es una planta de la familia de las margaritas que se utiliza desde la antigüedad como un remedio natural. Sirve para estimular el sistema inmunitario y tratar diversas enfermedades.

Es una medicina preventiva de virus e infecciones, detiene el resfriado, ayuda a curar el catarro y la gripe, es antiinflamatoria y proporciona grandes beneficios en el alivio de la artritis.

La Equinácea acelera la cura de diversas afecciones potenciando la eficacia del tratamiento convencional. Otras propiedades de esta planta, que fue considerada sagrada por los indios norteamericanos, no son tan conocidas.

Según los últimos estudios, la Equinácea mejora el rendimiento atlético, reduce el cansancio y la depresión, y podría ser de gran ayuda en el tratamiento de algunos tipos de cáncer, entre otros usos.

 

echinacea purpurea
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QUE ES LA EQUINÁCEA

La Equinácea es una planta herbácea miembro de la familia Asteraceae (asteráceas) nativas de América del norte.

El uso de esta planta en Europa comenzó a finales del siglo XVIII. Se descubrió que las tribus de América del Norte la utilizaban para el tratamiento de diversas afecciones con muy buenos resultados.

Comenzó a cultivarse en Alemania en 1930, pero con el auge de los antibióticos dejó de utilizarse. En la actualidad, ha vuelto a ser el centro de las investigaciones por sus grandes propiedades y sus escasos o nulos efectos secundarios.

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TIPOS DE EQUINÁCEAS UTILIZADAS EN MEDICINA NATURAL

Las especies más utilizadas en medicina herbaria son las angustifolia, purpurea y pallida.

Las hojas, flores y raíces de estas especies tienen diferentes composiciones, principios activos y propiedades. Comúnmente se utilizan indistintamente la Equinácea angustifolia (también llamada Equinácea de hoja estrecha) y la Equinácea purpurea, de hojas más anchas, ya que tienen las mismas propiedades.

PROPIEDADES

Las investigaciones han demostrado diversos efectos beneficiosos del uso de la Equinácea. Otros estudios aún se encuentran en etapa de desarrollo o requieren de más evidencias para ser confirmados. Se ha demostrado en diversas investigaciones que:

Aumenta las defensas

Es un estimulante inmunitario que aumenta las defensas. Previene diversas enfermedades como el resfriado, el catarro, la gripe y complementa el tratamiento de afecciones respiratorias, como el resfriado, la sinusitis, faringitis, bronquitis, tos ferina, etc.

Protege contra los virus

Un estudio reciente de la Universidad de Giessen, en Alemania, ha concluido que la Equinácea inhibe el virus de la gripe A. También detiene el resfriado viral y protege contra otras enfermedades virales.

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Detiene las infecciones

Tiene propiedades antibacterianas al impedir la reproducción de las bacterias y evita que las infecciones se extiendan. Si se deben tomar antibióticos, apoya el tratamiento reduciendo los síntomas y mejorando el estado general del paciente.

Reducen la recurrencia del herpes genital, las infecciones vaginales, la pielonefritis crónica y las infecciones del tracto urinario.

Cicatriza y cura la piel

Usada de forma externa, es un eficaz cicatrizante de heridas. Era utilizado por los nativos americanos para curar las lesiones de la piel, sanar las heridas abiertas, las picaduras de insectos y sanar otros problemas de la piel.

Especialmente ayuda a mejorar las condiciones de la piel afectada con eczema, erupciones y psoriasis, pues es muy eficaz para reconstituir los tejidos lesionados.

Uno de sus usos es el de aplicarla en las quemaduras ocasionadas por el sol, pues ayuda a aliviar el ardor de la piel y acelera el proceso de curación.

Reduce la inflamación articular

Esta planta ha sido objeto de diversos estudios por sus beneficios antiinflamatorios, que han demostrado sus semejanzas con la cortisona. Es muy eficaz en el tratamiento de la artritis, pues ha demostrado que reduce la inflamación articular hasta en un 22%.

Una de sus ventajas, es que a diferencia de los antiinflamatorios sintéticos, esta planta no provoca problemas estomacales ni acidez.

Según autoridades médicas de EEUU, la acción antiinflamatoria de la Equinácea podría ayudar también en el tratamiento de la inflamación de los ojos o uveítis.

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Alivia el estreñimiento

Su efecto laxante suave ayuda a eliminar el estreñimiento. Es también diurético y promueve la eliminación de líquidos evitando la hinchazón, es carminativo y ayuda a expulsar los gases.

  • Mejora el rendimiento atlético

    Si bien los investigadores mencionan que se requieren más evidencias para determinar exactamente los efectos de esta planta. La razón es que puede incrementar el consumo de oxígeno y la producción de glóbulos rojos.

Además, podría ser de gran ayuda para el tratamiento del sistema musculoesquelético en atletas.

Apoya el tratamiento de la depresión

Uno de los usos es apoyar el tratamiento del agotamiento físico y nervioso, así como la ansiedad y las fobias.

Se considera además un medicamento natural eficaz para el síndrome de fatiga crónica, ansiedad y depresión nerviosa. También para la inflamación de la glándula tiroides, aliviando los síntomas nerviosos y apoyando el tratamiento de la inflamación tiroidea.

Podría prevenir o ayudar a tratar el cáncer

En la actualidad se están realizando diversos estudios para determinar los posibles beneficios que la Equinácea como una defensa contra las células cancerígenas. Su potencial de aumentar las células inmunitarias aumentaría las células NK, conocidas como las células asesinas de tumores.

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¿CÓMO SE TOMA LA EQUINÁCEA?

La Equinácea es un medicamento natural que no requiere de receta médica y se puede comprar en forma de cápsulas, pastillas, té, tintura, extracto seco o líquido.

Para aumentar la inmunidad, la forma más común de utilizarla es en infusión o en suplementos.

En forma tópica, es adecuada para el tratamiento de afecciones de la piel. La tintura de Equinácea se emplea para aplicar compresas en heridas, quemaduras, úlceras, inflamaciones, forúnculos y acné, entre otros.

El extracto de Equinácea es específicamente eficaz para las heridas de cicatrización lenta y para las infecciones del tracto respiratorio superior.

Consejos para utilizar Equinácea

      • Sigue las indicaciones del envase y siempre toma la dosis recomendada.
      • Evita tomarla con el estómago vacío. Al menos, bebe también un vaso grande de agua.
      • No tomes más de 3 tazas de infusión al día, pues puede provocarte molestias gastrointestinales.
      • No consumas Equinácea ni otro suplemento si estás embarazada.
      • La equinácea es segura, pero consulta a tu médico si tienes una enfermedad autoinmune o tomas medicamentos controlados.
      • No se recomienda el uso de Equinácea si consumes inmunosupresores.

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CONCLUSION

La Equinácea es una hierba que puede tomarse como preventivo o como un tratamiento para diversas dolencias. La forma más común es de tomarla en infusión, simplemente haciendo un té y bebiéndolo regularmente, o consumir un suplemento antes de las comidas.

Los médicos aconsejan no tomar Equinácea en largos períodos, sino haciendo pausas en el tratamiento. Lo recomendable es tomar la hierba o el suplemento ante los primeros síntomas de malestar para detener el resfrío, la gripe o una infección que se comienza a manifestar.

Equinácea angustiflora no solamente proporciona grandes beneficios, sino que es un aliado para la salud. Además no tiene contraindicaciones y se puede consumir en cualquier momento, sin riesgos de efectos secundarios, siempre que lo tomemos de la forma recomendada.

 

Miel de Manuka: El Antibiótico Natural para curar Heridas, Quemaduras y Resfriados

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La miel de Manuka procede del árbol del cual recibe su nombre: Manuka. Es un árbol de tipo matorral, que se conoce también como árbol de té, originario de Nueza Zelanda y Australia. Puede llegar a crecer 15 metros, aunque por lo general suele alcanzar un tamaño de 2 a 5m. La flor de manuka, utiliza para la miel de manuka, es de color blanco o de color rosado. De esta flor recolectan las abejas su néctar para producir la miel de manuka.

¿Qué es la Miel de Manuka?

Del árbol de manuka se aprovecha la madera, el serrín, e incluso el aceite de sus hojas para diferentes menesteres. Pero lo que probablemente despierte tu curiosidad sea el néctar de sus flores, utilizado por las abejas para producir una de las mieles más sabrosas y beneficiosas del mundo: la miel de manuka.

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¿Para qué sirve la Miel de Manuka? Propiedades y Beneficios

La miel de manuka sirve para combatir resfriados, irritación de garganta, tos seca, o malestar al tragar. Ademá de ser muy recomendable para diversos problemas estomacales, aliviar el proceso digestivo, e incluso algunos profesionales la recomiendan para tratar la gingivitis. Éstas son algunas de los beneficios y propiedades de la miel de manuka:

  • Antibacteriana: contiene activos anti-bacterianos capaces de eliminar algunas infecciones sin dañar la piel.
  • Cicatrizante: ayuda a cicatrizar heridas o quemaduras leves.
  • Rica en vitaminas y minerales: sodio, zinc, potasio, fósforo, magnesio, hierro, cobre, calcio, aminoácidos esenciales y vitaminas del tipo B.

Las propiedades de la miel de manuka están demostradas y respaldadas por la comunidad científica internacional, siendo Peter Nolan el que descubrió sus propiedades antibacterianas.

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¿Dónde comprar Miel de Manuka y qué precio tiene?

Este tipo de miel no se produce en España, pero puede comprarse en tiendas especializadas o en Amazon. El precio de la miel de manuka varía significativamente en función de su nivel MGO. Este indicador mide la cantidad de metilglioxal que contiene la miel de manuka que vas a comprar.

¿Y qué es el metilglioxal? Se trata de un componente activo responsable de la acción antibacteriana. Es decir, cuanto mayor sea el nivel de MGO, mayores serán sus propiedades antibacterianas.

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¿Cómo tomar Miel de Manuka?

La miel de manuka es un antibiótico natural, que permite combatir ciertos gérmenes y bacterias. Por tanto, se puede aplicar la miel en los apósitos para el tratamiento de quemaduras y heridas. El otro uso es vía oral: se puede tomar miel de manuka para tratar resfriados, dolor de garganta, o simplemente por su sabor y valor nutricional. Se puede consumir sola, o bien acompañada por ejemplo de leche, frutos secos, o tostadas.

Contraindicaciones de la miel de manuka

Para adultos son las mismas que las que tiene cualquier otra miel: no deben consumir miel de manuka personas con diabetes, ni las que sean alérgicas al polen o al apropia miel. En el caso de los niños, el Instituto Nacional de la Salud y Asociación Americana de Pediatría no recomiendan el consumo de ésta a niños de menos de 1 año. En cuanto a las embarazadas: no existen estudios que hayan demostrado efectos secundarios; no obstante, se desaconseja su consumo por precaución.

*en caso de duda: consulte siempre con su médico.

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En conclusión:

La miel de Manuka es rica en vitaminas y minerales, tiene propiedades antibacterianas, cicatrizantes y es muy sabrosa. Puede aplicarse de forma tópica en heridas y quemaduras, o tomarse de forma oral para curar, o prevenir, resfriados o dolor de garganta. Además de poder consumirla como cualquier otro alimento, combinándola con leche, frutos secos, o según sus gustos.

¿Qué es Kuzu? Propiedades, Beneficios y Dónde Comprar

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Quizás hayas oído hablar de él, o te hayas preguntado alguna vez qué es el kuzu. En este artículo resolvemos todas tus dudas: ¿cómo prepararlo?, ¿sirve para adelgazar?, ¿sirve para dejar de fumar?, ¿tomar kudzu en ayunas es beneficioso?, etc.

¿Qué es el kuzu?

La “Pueraria Lobata” es una de las 50 hierbas fundamentales de la medicina tradicional china. Es una planta que crece de manera muy rápida y que puede llegar a ser invasora. Como curiosidad, en numerosos países se la conoce con el nombre de Kuzdu.

El Kuzu es el polvo resultante de moler las raíces disecadas de esta planta. A este “polvo” se le atribuyen múltiples propiedades nutricionales: aporta fibra, hidratos de carbono, flavonoides y minerales. Ayuda, por ejemplo, a reequilibrar la flora intestinal; o como remedio anti-inflamatorio, o para combatir la “resaca”.

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¿Para qué sirve el Kuzu? Propiedades y Beneficios

  • Rico en hidratos de carbono (aporte de energía) y con alto contenido en fibra (ayuda a depurar toxinas y sirve como regulador intestinal).
  • Ayuda a combatir diferentes dolencias intestinales: estreñimiento, gastroenteritis, etc.
  • Contiene isoflavonas, como la daidzeína, que tienen un efecto anti-inflamatorio, además de ayudar a mejorar el riego sanguíneo, la irritación, el insomnio y los dolores de cabeza.
  • El Kuzu es muy popular porque ayuda en el proceso de eliminar ciertas adicciones, como son el consumo de alcohol o tabaco. Sus propiedades relajantes ayudan a combatir los estados de ansiedad e irritación que se producen cuando se dejan sustancias adictivas; especialmente en los primeros estadios de “des-enganche”.
  • Ayuda a reducir la fiebre y la congestión derivada de catarros y gripes; además de reducir la fiebre y aliviar el dolor de cabeza.
  • Sirve como sustitutivo de almidones y harinas para cocinar sopas purés y salsas.
  • No contiene gluten. Apto para personas celíacas.

¿Dónde se compra el Kuzu y qué precio tiene?

Después de haber leído todas su propiedades y beneficios, quizás te esté preguntando dónde puedo comparar kuzu. Puedes hacerlo en Amazon, al precio que ves a continuación….

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¿Cómo preparar y tomar Kuzu?

Se puede tomar como sustitutivo de la harina para hacer sopas, salsas, puré, guisos o relleno de postres. A la hora de preparar una receta, una cucharada equivaldría a una de harina.

Además, se puede preparar para tomarlo como bebida o té de kuzu. Se disuelve una cucharada pequeña en un recipiente con agua y se hierve a fuego lento durante unos minutos. El resultado se puede tomar caliente, por ejemplo para combatir resfriados, o frío como un té para combatir los síntomas de ansiedad en las personas que están dejando de fumar.

¿Sirve el Kuzu para adelgazar?

No. Sirve como aporte nutricional y está destinado para otro tipo de objetivos. Se ha popularizado la idea de que el kuzu sirve para adelgazar, pero no funciona. No es un remedio efectivo para perder peso.

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¿Sirve el Kuzu para dejar de fumar?

Sí. Con matices.

No hará que dejes de fumar. Lo que sí te ayudará es a combatir los efectos secundarios que tiene la dependencia del tabaco. Dejar de fumar provoca ansiedad, dependencia, irritabilidad, sudores y muchos efectos, que se conocen como “tener el mono”.

El Kudzu hará que se reduzcan todos estos efectos secundarios, haciendo más llevadero el dejar de fumar. Esto sirve para dejar cualquier otra droga, no sólo el tabaco. Puedes probar también a tomarlo para dejar de beber alcohol.

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¿Para qué sirve tomar Kuzu en ayunas?

Tomarlo con el estómago vacío ayuda como remedio contra el estreñimiento. Esto es así, gracias a su alto contenido en fibra y minerales. Mejora el tránsito intestinal y la deposición. No obstante, se desaconseja consumir kudzu en ayunas si estás tomando la píldora anticonceptiva.

Además del estreñimiento, tomar kuzu en ayunas regenera la mucosa intestinal, reduce el dolor de cabeza, los dolores musculares y reduce la inflamación.

Dosis y posibles contraindicaciones

Raíz: 9-15 gramos/día.
Cápsulas: 10mg/día.
En polvo: una cuchara para el té o para hacer una receta (sopas, salsas, etc).

Consulte siempre con su médico. Éstas son sus contraindicaciones:

  • Puede provocar una sensación similar a la “resaca”.
  • Cara sonrojada durante un periodo breve.
  • Al tener efecto anticoagulante, puede potenciar la medicación empleada para ello.
  • En caso de tomar la píldora anticonceptiva se debe evitar tomar kuzu en ayunas.
  • Se desaconseja su consumo durante el embarazo o la lactancia.

En conclusión

Es un excelente remedio natural contra el estreñimiento, el dolor de cabeza y los procesos gripales. Se puede utilizar como suplemento alimenticio, ya que es rico en fibra, hidratos de carbono y vitaminas. Además, sus propiedades relajantes, son de de gran ayuda para dejar las adicciones.

Recuerda que puedes comprarlo en herbolarios, tiendas especializadas y Amazon.

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Semillas de Chía: Propiedades, Cómo tomarla y Beneficios para la Salud

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Seguramente hayas escuchando hablar más de una vez de las semillas de chía. Su popularidad se ha extendido gracias a sus múltiples factores nutricionales. Proporcionan fibra, grasas omega 3 vegetales, proteínas, vitaminas y minerales.

¿Qué es la chía?

Las semillas de chía pertenecen a una planta conocida como “Salvia Hispánica”. Se trata de una planta de la familia de la menta, cultivada en Guatemala y México durante siglos. Pese a su larga tradición como un alimento principal en el imperio azteca, en nuestra época su popularidad es bastante reciente.

Hoy en día quizás sea uno de los superalimentos más populares, gracias a sus aportes nutricionales y sus múltiples beneficios para la salud. Además uno de los rasgos característicos de la chía, que la diferencia de otras semillas, es que se pueden consumir enteras o molidas sin perder sus propiedades. A diferencia de éstas, otras semillas deben ser molidas antes de ser consumidas.

Propiedades y beneficios de las semillas de chía

Cabe destacar su aporte nutricional, ya que las semillas de chía contienen fibra, calcio, proteínas, magnesio, zinc, potasio y vitaminas B1, B2 y B3.

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Fuente de proteínas: el concentrado de proteínas de la chía es superior al de otras semillas. Por cada 100 gramos de semillas, aportan 20gr de proteínas, mientras que las semillas de trigo (por ejemplo), aportan 14gr de proteínas. Por esta razón son un alimento fundamental para los deportistas, ya que favorecen la creación y regeneración de los músculo y tejidos.

Ricas en fibra: razón por la cual son un alimento estupendo para aquellos que sufran de estreñimiento, altos niveles de colesterol, o hipertensión. Por cada 100 gramos de semillas, obtenemos aproximadamente 27,7gr de fibra.

Propiedades antioxidantes: un estudio de hace 10 años, realizado por la Universidad de Purdue (en su departamento de nutrición y alimentos), concluyó que las semillas de chía contienen una gran cantidad de antioxidantes. Tales como la ácido clorogénico, quercetina, o miricetina.

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Aporte de vitaminas y minerales: contienen vitamina C, vitamina E (ambas antioxidantes) y vitaminas B1, B2 y B3. Además, aportan calcio, magnesio, hierro y boro.

Contienen ácidos grasos esenciales: omega 3 y omega 6, siendo la mayor fuente vegetal del ácido conocido como alfa linolénico. Por esta razón la chía es un alimento de gran valor para las personas que siguen dietas veganas (vegetarianas).

Donde comprar semillas de chía y qué precio tienen

Puedes comprar semilla de chía en Amazon a buen precio.

REOMENDACIÓN:

>> Semillas de Chia Crudo 2kg (100% puro) | Sevenhills Wholefoods

Cómo preparar y tomar semillas de chía

Como cualquier otro alimento, puedes comer semillas de chía de muchas formas. Por ejemplos, podes hacer la siguiente receta, para comerlas con otras semillas y leche.

¿Qué necesitas para hacer esta receta con semillas de chía?

  • La fruta que más te guste
  • Dos cucharadas de semillas
  • Un vaso de leche desnatada
  • 2 cucharadas grandes de avena

¿Cómo preparar y tomar las semillas de chía?

En una taza: mezcla la leche, la avena y las semillas; dejando reposar la mezcla. Lo ideal es que lo prepares por la noche antes de acostarte, así a la mañana siguiente estará listo para comer. El objetivo es que las semillas se hidraten para “soltar” todas sus propiedades. Al día siguiente, añade la pieza de furta en trozos y listo. Mmmm!

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RECOMENDACIÓN:

>> Semillas de Chia Orgánico – 1KG – Salvia hispanica

Tomar 15 gramos por día. Se pueden comer solos o, rehidratado, en combinación con otros alimentos (por ejemplo. Yogur, cereales, ensaladas).

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>> Aceite de Semillas de Chia 100% natural

Posibles contraindicaciones

Si se comes muchas, uno de los posibles “efectos secundarios” es el tener que ir mucho al baño. Gracias a su alto contenido en fibra, ayuda a corregir problemas de estreñimiento, pero no conviene excederse en su consumo para evitar sorpresas.

Aceite de coco – ¿Bueno o Malo?

propiedades del aceite de coco

El aceite de coco una grasa saludable, con una mala fama anterior que merece la pena explicar.

Este aceite compuesto por grasas saturadas, al tener ácidos grasos de cadena media y sustancias antisépticas le confieren propiedades saludables.

 

TIPOS DE ACEITES DE COCO: EL SALUDABLE Y EL NOCIVO

Hemos afirmado los beneficios del aceite de coco. Pero antes de continuar es preciso y necesario hacer una puntualización y aclaración, para no llevar a nuestros lectores a confusión.

Existe un aceite de coco refinado, que es el que le ha dado la mala fama a este producto. Es un aceite cuyo proceso de consecución es barato y es usado de forma masiva por la industria. Sus efectos son claramente nocivos para la salud… no es este aceite el que recomendamos usar.

Sin embargo, el aceite de coco virgen parece según las cada vez más evidencias científicas, que tiene propiedades beneficiosas para la salud.

Os dejamos un enlace a un estudio publicado en 2018, que evidencia los beneficios del aceite de coco: bbc.com

ORIGEN Y USOS DEL ACEITE DE COCO VIRGEN

Hay países en los que el uso del aceite de coco ha sido y es de uso habitual en su dieta. Es un alimento habitual en países como Tailandia, Filipinas y Malasia.

Si quieres probar aceite de coco saludable y beneficioso para la salud, puedes ver nuestra recomendación:

RECOMENDACIÓN:

> Aceite de Coco Virgen Extra Ecológico | NATURSEED

  • Muy recomendado por los consumidores.
  • Prensado en frío conserva todas las propiedades.
  • Premiado con 2 estrellas Premio iTQi.

Hay países en los que su uso es también como uso terapéutico. Como en las islas Fiyi que es usado para evitar la caída del cabello o en Haití e Indonesia que lo usan para tratar quemaduras y heridas.

Si quieres saber de otros artículos beneficiosos para la salud, puedes informarte sobre la Chlorella, Quinoa o la Moringa.

BENEFICIOS DEL ACEITE DE COCO VIRGEN

El aceite de coco virgen, es uno de los pocos aceites de origen vegetal que contiene grandes cantidades de ácidos grasos saturados (90%). Pero a diferencia de la carne o el queso, tiene ácidos triglicéridos de la cadena media que le dan sus beneficios para la salud. Este aceite es beneficioso para:

  • el sistema cardiovascular, permiten aumentar los HDL o colesterol bueno y ayudan a reducir los niveles de LDL o colesterol malo.
  • La quema de grasa. Es una grasa que va directamente al intestino, aumenta el metabolismo, crea sensación de saciedad, y ayuda a la quema de grasa.
  • el celebro, parece que ayudan a atenuar los efectos de los daños cognitivos de la edad y el envejecimiento.
  • bueno contra las infecciones, por su contenido en ácidos láurico, cáprico, caprílico y prolifenoles. Es buenos para combatir infecciones fúngicas, bueno para la gastritis, úlceras de estomago y cancer de estomago. Con propiedades antivirales y antimicrobianas.

ACEITE DE COCO PARA LA EL PELO Y LA PIEL

Entre los usos derivado de las propiedades de este aceite, esta su aplicación en el pelo, la piel, la cara y varios usos cosméticos adicionales.

RECOMENDACIÓN:

> Aceite de Coco para Piel, Cabello y Cocina | NATURALEBIO

  • Composición 100% natural y ecológico
  • Olor suave y agradable
  • Gran valoración de los usuarios

El aceite de coco, debido a sus efectos hidratantes es usado como base de muchos productos para el cuidado del cabello. Si bien es totalmente factible usarlo directamente sobre el cabello.

 

Para la hidratación de la piel. Aplicando este aceite sobre el cuerpo, sea cual sea la edad, hidrata el mismo.

Es muy buen producto para su aplicación en la cara, favoreciendo la limpieza de la misma.

Si quieres usar este superalimento, que además tiene muy buenos usos cosméticos, te proponemos que pruebes los productos de las mejores marcas y más recomendados por los clientes.

RECOMENDACIÓN:

> Aceite de Coco Vegano y Fraccionado | NAISSANCE

  • Origen del sureste de Asia
  • Vegano y no probado en animales
  • Color transparente, olor suave y textura ligera

RECOMENDACIÓN LIBRO:

> El Aceite de Coco, el Elixir de la Vida | CARLOS ABEHSERA

  • Recopilación de los beneficios del Aceite de Coco
  • Experiencia del autor que lo ha incorporado en su dieta
  • Aplicaciones y usos

Kombucha – La bebida de moda – ¿Beneficiosa o perjudicial?

kombucha

QUE ES LA KOMBUCHA – LA BEBIDA DE MODA

La kombucha, una bebida que levanta mucha polémica y reacciones airadas a favor y en contra, esta últimamente muy de moda. También es conocida como té kombucha.

Esta bebida tiene como composición té endulzado fermentado. Su  peculiaridad esta en que su fermentación la logra a través de una colonia de microorganismos de aspecto gelatinoso. Dichos organismos que se sitúan en la parte superior de la preparación le dan un aspecto al menos «diferente».

EL ORIGEN DE LA KOMBUCHA

Aunque no se tiene totalmente claro el origen de esta bebida, lo que si es seguro es de que tiene una tradición milenaria.

Su origen muy posiblemente esta en la antigua China, donde aparecen las primeras referencias a esta bebida. Referencias que datan de la dinastía Han en el 206 a. C. Desde hay se expandió hasta Europa, pasando por Rusia.

La leyenda dice que, hacia el año 400 de nuestra era un médico coreano (Kombu), salvo de una enfermedad mortal al entonces emperador japones. Evidentemente, según la leyenda, esto fue a través del suministro de esta bebida, y hay se empezó a forjar la leyenda.

En Europa su entrada ha sido a principios del siglo XX por varios estudios científicos, popularizándose en la década de los 90. A partir del siglo XXI ha entrado con fuerza en el viejo Continente. Como curiosidad se considera esta bebida como la bebida de la Reina Letizia de España.

te kombucha
te kombucha

DEFENSORES Y DETRACTORES DE LA KOMBUCHA

Existen lugares en los que la comercialización de esta bebida es libre, otros en los que esta regulada por normas muy estrictas, como en el caso de Europa, evitando todo tipo de riesgos para la salud. Y en algunos como Argentina esta prohibida su comercialización.

Kombucha comprar. En Europa y algunos países de Centro y Sur América puedes obtener esta bebida a través de la compra en tiendas online. Os ayudamos si queréis comprar esta bebida.

RECOMENDACIÓN:

Kombutxa bebida te Kombucha Organica| GINGER

  • 6 botellas, 750 ml por botella
  • Apto para veganos y vegetarianos
  • Libre de gluten – gluten free
  • Producción controlada y certificada
  • Elaboración industrial, con controles microbiológicos

BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES DE LA KOMBUCHA

Esta bebida no cuenta con un gran soporte científico que defienda las reacciones tan airadas a favor y en contra de esta bebida. Sin embargo si que podemos enumerar tanto los potenciales beneficios como sus «peligros».

BENEFICIOS Y PROPIEDADES DEL TE DE KOMBUCHA

Es una bebida que recordemos que se obtiene a través de la fermentación efectuada por hongos y bacterias «zoogela». En China se conoce a esta colonia que ayuda en la fermentación como «hongo de la inmortalidad«. Como materia prima, tiene té, por lo cuál es evidente sus efectos excitantes por su contenido en teína.

Una mala noticia es que la denominación de hongo de la inmortalidad, viene por ser un hongo que no se «muere», no por conferir inmortalidad a los humanos que la consumen.

Debido a su origen en la cultura milenaria china, se le confieren beneficios para la piel, evitar la caída del cabello, vigor sexual, prevención contra el cáncer, refuerzo del sistema inmunitario e incluso evitar la tuberculosis. Pero insistimos no existe soporte científico que soporte algunas de estas afirmaciones.

Sus propiedades antimicrobianas proceden de su bajo valor en pH, alto contenido en ácido acético y otros ácidos y componentes. Se le atribuye una gran propiedad desintoxicante para el hígado, e incluso reducir problemas cardíacos.

Aunque hay ciertas personas con patologías clínicas, como VIH, dolencias hepáticas, etc. a los que no se recomienda su consumo, este no entraña problema especial.

Existen también otras sustancias que pueden beneficiar a nuestra salud, y que son también interesantes para su consumo:

RIESGOS Y CONTRAINDICACIONES DEL TE DE KOMBUCHA

Como hemos indicado el mayor de los riesgos no esta en la bebida en sí. Su mayor riesgo esta en hacer kombucha de forma artesanal, sin la suficiente experiencia.

El riesgo radica en que su fermentación es a base de organismos vivos, la «madre de kombucha» como también se la conoce. Puesto que al igual que la masa madre del pan, si se la alimenta adecuadamente puede seguir viva durante mucho tiempo.

Esta combinación de hongos y bacterias, zooglea, son susceptibles de contaminación por otros hongos y bacterias perjudiciales para el organismo. Por lo tanto, el mayor de los riesgos radica en hacer esta bebida en casa, sin la suficiente experiencia y/o sin las correspondientes medidas higiénicas.

COMO HACER KOMBUCHA CASERA

Aunque hemos alertado del peligro de hacer esta bebida milenaria, si se adquiere la suficiente experiencia y se extreman las medidas de seguridad en su elaboración, se puede reducir mucho el riesgo.

Como hacer kombucha en casa. Si te quieres iniciar en la elaboración de esta bebida, puedes compara un kit con todo lo necesario para su elaboración.

RECOMENDACIÓN:

Kit elaboración kombucha – utensilios e ingredientes | SCOBY

  • Instrucciones precisas y fáciles para hacer kombucha
  • Incluye los ingredientes básicos: te, azucar, etc.
  • Incluye utensilios: tarro de cristal, medidor de pH, algodón para tapar, etc.

EL PROCESO DE ELABORACIÓN DE LA KOMBUCHA

El proceso de elaboración de esta bebida es muy parecido a la elaboración de cerveza casera, y suele durar 10 días aproximadamente.

  • La kombucha se hace mezclando el te y el azucar, con la «madre de la kombucha».
  • Se ha de hacer en un ambiente muy controlado e higiénico para evitar contaminación de bacterias u hongos perjudiciales.
  • Su fermentación ha de hacerse con una acidez, que estaría en un pH entre 2.5 por debajo de esta cifra no se puede consumir, y un máximo de 4.6 que aumenta el riesgo de contaminación.
  • El período de fermentación lleva 2 semanas aproximadamente con temperaturas entre los 23º y los 28º.
  • Una vez fermentada, se ha de depositar en un ambiente frío para parar totalmente la fermentación.

 

kombucha que es
kombucha que es

Si en lugar de un kit, prefieres hacerte con la «madre de la kombucha» para hacer kombucha en casa con tus propios utensilios. Puedes adquirir este cultivo.

RECOMENDACIÓN:

Disco kombucha – cultivo de madre de kombucha | KEFIRALIA

  • Cultivo vivo y auténtico para hacer kombucha
  • Incluye manual de elaboración y recetas
  • Ideal para hacer 1 a 3 litros de kombucha a la semana

Si tienes más curiosidad sobre esta bebida y quieres aprender más sobre las misma. Puedes leer un libro sobre la misma.

RECOMENDACIÓN:

Kombucha: los secretos de esta bebida fermentada probiótica | NEIL STEVENS

  • Libro sobre el origen de esta bebida milenaria
  • Incluye manual de elaboración y recetas para darle sabor
  • Explica las evidencias científicas sobre esta bebida

Si quieres ampliar información, puedes consultar un artículo de Wikipedia sobre esta bebida: Wikipedia

 

*advertencia: antes de tomar cualquier suplemento o superalimento, consulta siempre con tu médico/especialista.

Moringa: ¿Qué es? Descubre los Beneficios del “Árbol de la Vida”

moringa

La Moringa es un árbol de Indostán que crece hoy en día en África y Asia. Caracterizado por su rápido crecimiento y su aprovechamiento. De la moringa se saca partido a todo: hojas, semillas, aceite, corteza y flores; nada se desaprovecha de este árbol.

¿Qué es la Moringa? Algunas curiosidades, origen y beneficios

La popularidad de la moringa reside en su capacidad para crecer en terrenos secos y de variados perfiles químicos y físicos. Gracias a su resistencia a las adversidades climáticas (como las sequias), y sus múltiples propiedades nutritivas/medicinales, la moringa ha sido uno de los pilares alimenticios fundamentales de muchos pueblos.

“Árbol de la vida”, jazmín francés, o marango, son algunos de los apelativos de la moringa. Este árbol milenario ha crecido y evolucionado en diferentes territorios, dando lugar a diferentes especies: borziana, arbórea, concanensis, longituba, peregrina… y un sinfín de variantes que crecen en todo el mundo (especialmente en el continente asiático y africano).

A lo largo de este artículo podrás descubrir los beneficios de la “Moringa” para la salud, sus propiedades medicinales, cómo tomarla y dónde comprarla.

moringa que es

Propiedades de la Moringa; o el porqué recibe el sobrenombre de “árbol de la vida”

¿Qué hace tan especial a esta planta/árbol? ¿A qué se debe tanta fascinación? ¿Por qué se la conoce como “árbol de la vida”? Su composición química consta de estas sustancias: 46 antioxidantes, 90 nutrientes, 36 anti-inflamatorias y 19 aminoácidos (de los cuales 6 son aminoácidos esenciales). Además: la moringa contiene altas concentraciones de minerales, vitaminas, polifenoles y flavonoides.

Estas son algunas de las razones por las que la Moringa se ha ganado ese apelativo. Pese a que su eficacia “curativa” no ha quedado demostrada (a día de hoy) científicamente, son muchos los estudios que se han conducido al respecto, ya que ha despertado un gran interés en la comunidad científica.

Si hablamos de los beneficios que aporta a nuestro organismo, es sin duda su propiedad antioxidante, una de las más relevantes. Este potencial ha quedado objetivamente demostrado con el método de “capacidad de absorción de radicales de oxigeno” (ORAC). Su valor es de aprox. 50.000 unidades por cada 100gr, convirtiendo a la moringa en una de las que cuenta con un mayor índice ORAC de las analizadas hasta la fecha.

Su propiedad antioxidante es importante, ya que permite frenar el deterioro de las membranas celulares, que causan los radicales libre. Ocasionando éstos el envejecimiento de las células, así como el origen de enfermedades crónicas y degenerativas.

La moringa también se ha ganado el sobre nombre de “árbol de la vida”, gracias a que contiene sustancias minerales. Potasio (3 veces más que el plátano), hierro, calcio, magnesio y calcio… son sólo algunas de ellas. Favoreciendo así el control de la presión arterial y el fortalecimiento de los huesos.

Además, el polvo de sus semilla, funciona como un potente antibacteriano. La moringa, a su vez, también supone una fuente generosa de aminoácidos, proteínas de origen vegetal y vitaminas: A, B, C y E.

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Llegados a este punto, quizás te estés preguntando dónde comprar un “pedacito” de árbol de la vida… y cuál será su precio.

¿Dónde comprar Moringa?

Puedes comprar moringa en Amazon, ¿dónde si no…? Y pese a lo que podría parecer, su precio es más que asequible: puedes comprar 1kg de árbol de la vida por aprox. 20€.

RECOMENDACIÓN 1: Moringa en Polvo

>> Moringa Ecológica: Organica, 100% Bio, Natural y Pura [1Kg – En Polvo]

  • PROPIEDADES DE LA MORINGA: 1) Contiene altos niveles de ácidos grasos esenciales, como omega-3, omega-6 y omega-9. 2) Es rica en antioxidantes 3) Contiene aminoácidos esenciales para nuestro organismo. 4) Contiene zeatina, salvestroles y clorofila, que son beneficiosos para la salud. 5) Rica en minerales, como calcio, potasio y hierro, así como en vitaminas A, E y C.
  • CERTIFICADO ECOLÓGICO Y VEGANO: puro y organico al 100 %. Sin utilizar pesticidas y fertilizantes químicos que no ayudan al cuerpo y la salud. Sin OGM, sin gluten y sin lactosa. Producido en la India, posee un certificado ecológico por organismos de control autorizados por el Ministerio de Agricultura.

RECOMENDACIÓN 2: Moringa en Cápsulas

>> BIO Moringa Oleifera Vegavero® | 300 CÁPSULAS | Proteínas, Vitaminas, Minerales y Omega 3 | Antioxidante | SIN ADITIVOS | Vegano

  • 100% ORGÁNICA: Nuestro suplemento contiene moringa orgáncia en polvo cosechada sin fertilizantes ni pesticidas. Es una fuente pura y natural de vitaminas, proteínas y ácidos grasos. El envase incluye 300 cápsulas y tiene precinto de seguridad e información en español. Sin aditivos químicos y apto para veganos. Dosis recomendada: 4 cápsulas al día (para un total de 1600 mg).
  • PURA Y CERTIFICADA: Hemos optado por utilizar sólo polvo (esterilizado por vapor) de agricultura orgánica de origen controlado de Sri Lanka. Nuestro suplemento no contiene edulcorantes ni otros aditivos artificiales. No contiene estearato de magnesio. Testado en laboratorio.

Cómo tomar moringa, con qué combinarla y dosis recomendada

Como has podido comprobar en el apartado anterior, existen diferentes formas de tomar moringa: en polvo, hojas, capsulas, etc.

  • En polvo, obtenido de la hoja desecada: la dosis sería de aprox. 2 ó 3 gramos (equivalente a una cucharada). Se pude mezclar con café, zumo, caldo o yogurt.
  • Cápsulas: se recomienda una 3 cápsulas diarias, antes de cada comida. No obstante, consulte las instrucciones y consulte siempre antes con su médico.

Posibles efectos secundarios y contraindicaciones

Al igual que cualquier otros suplementos, superalimento, o complejo vitamínico, la moringa debe tomarse bajo supervisión médica. Aunque la dosis sea la recomendad y no exceda ciertas cantidades, debe consultar siempre con su médico antes de consumirla.

En cuanto a sus efectos secundarios: aunque de manera excepcional, algunas personas han sufrido algunos efectos, como vómitos, diarrea o náuseas. Siendo casos aislados y desapareciendo dichos efectos una vez se deja de consumir.

Importante: no consuma la raíz, ni sus extractos, ya que contiene sustancias tóxicas.

*advertencia: antes de tomar cualquier suplemento o superalimento, consulta siempre con tu médico/especialista.

Ginkgo Biloba: Propiedades y Beneficios Saludables

ginkgo biloba propiedades

Ginkgo Biloba, conocido por sus propiedades medicinales. Entre ellas, destaca su capacidad para mejorar la concentración, la memoria y el riego sanguíneo. Además, algunas personas que padecen tinitus (pitidos en los oídos), mejoran después de haberla consumido.

¿Qué es Ginkgo Biloba? ¿Un árbol? ¿Una planta? ¿Una hoja?

Se trata de un árbol de China, conocido con el nombre de bái guǒ, cuyo significado es “fruta blanca”. Venerada y considerada como sagrada, ya que está considerada como un gran remedio para diferentes afecciones (se le atribuyen propiedades medicinales y curativas).

Propiedades y Beneficios del Ginkgo Biloba

Sus ingredientes ayudan si tienes alguna de estas  afecciones…

  • Problemas de memoria
  • Zumbidos en los oídos
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Trastornos circulatorios

ginkgo biloba
La forma de consumir ginkgo biloba es mediante productos de tipo concentrado (ejemplo: cápsulas de extracto de la hoja de ginkgo biloba). Este extracto contiene las siguientes propiedades:

  • Reduce el estrés
  • Mejora la circulación
  • Factores antioxidantes
  • Beneficios a nivel cardiovascular
  • Mejoría de los ojos cansados

Se ha demostrado que al contener terpenos, flavonoides y ginkólidos, favorece las conexiones químicas cerebrales; además de proteger las células nerviosas. Funciones que potencian la memoria y la concentración. Reduciendo también los factores de padecer enfermedades como el alzheimer o la demencia senil.

Mejora también la viscosidad y circulación de la sangre, llevando oxígeno a todas los músculos, corazón y cerebro. Todo ello gracias a sus propiedades de carácter antioxidante, que incrementan la flexibilidad de los glóbulos rojos.

Ayuda también a combatir el estrés, aporta una sensación de bienestar, mejora el estado de ánimo, la motivación y tiene efecto sobre los receptores de la serotonina.

Dónde comprar Ginkgo Biloba y qué precio tiene

Puedes comprar en Amazon, y por menos de 30€ tienes comprimidos de Ginkgo Biloba para todo un año. (incluye 360 comprimidos)

RECOMENDACIÓN

>> Ginkgo Biloba 6.000mg – ¡Bote para un año! – Apto para veganos (360 comprimidos)

  • CON FLAVONOIDES Y TERPENOS: Esta formulación contiene una alta concentración de los principios activos flavonoides y terpenos.
  • APTO PARA VEGANOS: Este producto es apto tanto para vegetarianos como para veganos.
  • BOTE PARA 1 AÑO: Contiene 360 comprimidos que durarán hasta 12 meses si se sigue la indicación 1 a 2 al día.
  • CON INGREDIENTES DE GRAN CALIDAD: Fabricamos todos nuestros productos en algunas de las mejores instalaciones de Europa, utilizando únicamente ingredientes naturales de primera calidad, por lo que ofrecemos calidad garantizada.

OTRAS OPCIONES DISPONIBLES (en Amazon):

>> Lindens Ginkgo Biloba 6000 mg en comprimidos | 100 comprimidos

  • Cada comprimido proporciona 120 mg de extracto de hoja de ginkgo biloba 50:1
  • Equivalente a 6000 mg de hojas secas enteras
  • Estandarizado para proporcionar un 24 % de glucósidos flavonoides y un 6 % de terpeno


>> Ginkgo Biloba Vegavero® 6000 mg  | 180 Cápsulas

  • Suplemento natural de ginkgo biloba. El envase contiene 180 cápsulas. La dosis recomendada es de 1 cápsula al día.
  • UNA AYUDA NATURAL: Supone una forma 100% natural de mejorar la circulación sanguínea y puede ayudar a tratar las varices.

Cómo tomar Ginkgo Biloba y dosis recomendada

Hoy en día se toma como suplemento o mediante extractos, aunque siempre se han comido las hojas crudas. Importante: no se recomienda comer las hojas, la corteza del árbol de ginkgo biloba, o las semillas, ya que algunas sustancias pueden ser nocivas.

La dosis recomendada suele ser de 1 a 2 cápsulas (comprimidos) diarios. Sigas las instrucciones del fabricante y bajo la supervisión de su médico de confianza.

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Posibles efectos secundarios y contraindicaciones

No se conocen contraindicaciones, o efectos secundarios; no obstante podrían darse leves molestias estomacales o algún tipo de reacción alérgica en al piel.

*advertencia: antes de tomar cualquier suplemento o superalimento, consulta siempre con tu médico/especialista.