Pomada de Bálsamo de Tigre: Usos y Beneficios de este Gran remedio Ancestral

balsamo tigre

Bálsamo de tigre, también conocido como Tiger Balm, es una pomada milenaria que tiene múltiples beneficios. Fue inventada en china en el siglo XIX y su fórmula contaba con huesos y grasa de tigre. Hoy en día el bálsamo de tigre utiliza en su composición alcanfor, mentol, aceite de melaleuca y vaselina.

balsamo de tigre

Beneficios de esta pomada para la Salud

Alivia las molestias de garganta: prueba usar bálsamo de tigre para aliviar los primeros síntomas de una garganta irritada o resfriado. El malestar desaparecerá a las pocas horas dejando una sensación de alivio y bienestar.

Ayuda a controlar las náuseas: Si te mareas al viajar, o si tienes una situación en la que te entran ganas de vomitar, prueba a inhalar vapor de bálsamo de tigre para que la sensación de malestar desaparezca. Es un remedio casero mucho mejor que las pastillas antimareo o los calmantes.

Alivia el dolor de articulaciones y pies: masajea la zona dolorida para aliviar y eliminar el dolor poco a poco. Si trabajas en posturas incómodas, o tienes alguna lesión, encontrarás que su efecto balsámico es muy beneficioso.

Ayuda con el dolor de estómago y dolor menstrual: en caso de molestias, pruebe a masajear el abdomen aplicando bálsamo de tigre 2 ó 3 veces al día. Masajee la zona durante varios minutos para conseguir una mayor relajación y bienestar.

Mordeduras y picaduras de insectos: alivia y reduce el picor producido por picaduras de insectos. En caso de animales venenosos no trate de aliviar las molestias usando la pomada de bálsamo de tigre; acuda de inmediato a urgencias.

Obstrucción de nariz: muy eficaz para eliminar la congestión. Aplicando un poco de bálsamo en las fosas nasales podrás respirar mejor y deshacerte de ese malestar que produce el no poder respirar bien.

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Bálsamo de tigre: contraindicaciones

A pesar de sus múltiples beneficios aplicaciones para la salud, el bálsamo de tigre tiene contraindicaciones. En algunas personas puede provocar reacciones alérgicas, tales como picores o irritación de la piel.

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Propiedades de la Aloe Vera, beneficios y posibles efectos secundarios

que es aloe vera

La aloe vera es una planta perenne que crece en ambientes desérticos o semidesérticos que posee propiedades saludables. Se usa en remedios caseros por sus beneficios medicinales. La aloe vera florece en primavera y sus hojas almacenan nutrientes y agua esenciales para su crecimiento.

Este agua que contiene se ha utilizado tradicionalmente para la elaboración de remedios medicinales. Para evitar su evaporación, la aloe vera cierra sus poros cuando hace sol almacenando en su interior.

aloe vera

Propiedades de la aloe vera

La aloe vera tiene muchos beneficios para nuestra salud: hidrata, cicatriza, depura, ayuda a la digestión y mejora la regeneración celular. Actúa como antiséptico y antiviral. Estimulando también del sistema inmune.

  • Elimina virus y hongos.
  • Tiene propiedades analgésicas.
  • Mejora la regeneración de tejidos internos.
  • Ayuda a la depuración del organismo humano.

Además, está compuesta de diferentes vitaminas, aminoácidos, proteínas y minerales:

  • Vitaminas: B8,B6,B1,B2, A y E.
  • Sacáridos: glucosa, mannosa, aldopentosa, etc.
  • Enzimas: amylasa, oxidasa, lipasa, catalasa, fosfatasa, alcalina, etc.
  • Aminoacidos: hidroxyprolina, arginina, histidina, leucina, fenilalanina, isoleucina, etc.
  • Oligoelementos: manganeso, calcio, sodio, hierro, zinc, cobre, cromo, magnesio, etc.

aloe vera propiedades

Uso de la Aloe Vera y propiedades medicinales

  • Orzuelos: se aplica sobre la piel y ayudan con estos molestos bultos rojos que suelen aparecer en los párpados.
  • Herpes: evita la infección y disminuye el dolor aliviando las zonas afectadas.
  • Higiene bucal: ayuda con llagas, gingivitis e infecciones en la boca.
  • Cicatrices: ayuda con lesiones menores en la piel. Cicatrices, cortes, ampollas o rozaduras.
  • Quemaduras: ayuda en lesiones de la piel y calma la irritación después del sol.

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Chlorella: el alga para desintoxicar el organismo y mejorar tu salud

chlorella

Las algas son un alimento rico en vitaminas y minerales que encaja a la perfección en dietas saludables. En ciertos países, como japón, las algas forman parte de los hábitos alimenticios de gran parte de su población. Sin embargo, en Europa o América, son pocas las personas que incorporan a su dieta algas comestibles como la espirulina, el fucus, o la chlorella.

¿Qué es la Chlorella?

La chlorella es un alga que contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, siendo una gran fuente de proteínas. Se le atribuye una gran variedad de propiedades terapéuticas, estimula el crecimiento y la regeneración celular, mejora la digestión y facilita la eliminación de toxinas de nuestro organismo.

La clorofila es el compuesto principal de esta alga, siendo ésta un alimento con grandes beneficios para nuestra salud. Aporta una gran cantidad de proteínas, actúa como regulador celular, contiene aminoácidos esenciales y actúa como un efectivo desintoxicante natural.

chlorella

Propiedades y beneficios de la chlorella para tu salud

Estas son algunas de los beneficios que puedes obtener consumiendo un los mejores superalimentos que se han descubierto hasta el momento.

  • Ayuda a aumentar la resistencia y tener mayores niveles de energía
  • Refuerza las defensas del organismo
  • Experimentos con animales demuestran que puede aumentar la esperanza de vida.
  • Los altos niveles de clorofila ayudan a eliminar toxinas, limpiando la sangre, el intestino y el sistema linfático.
  • Contiene magnesio, zinc, hierro, vitamina B y E.
  • Puede prevenir de gripes y resfriados.
  • Combinado con una buena dieta y deporte, ayudará notablemente en la pérdida de peso.
  • Ayuda a eliminar metales pesados del cuerpo, como por ejemplo el mercurio.
  • Las personas que tienen amalgamas de mercurio en su dentadura, podrían beneficiarse de ella, ya que se han dado casos de personas que han sufrido de intoxicación por mercurio varios años después de empastes dentales.

Efectos secundarios, contraindicaciones y dosis recomendada

Hasta el momento no hay estudio que demuestre que la chlorella produzca algún tipo de contraindicación si se toma en dosis apropiadas. No obstante, en algunas personas puede provocar un aumento del ácido úrico, malestar estomacal, gases o náuseas. Estos “efectos”, pueden ser debidos a la eliminación de toxinas que provoca la chlorella.

Para hacer un uso adecuado siga las indicaciones de su médico, ya que la cantidad que debería tomar vendrá condicionado por su edad, peso, alergias, etc. Además, se recomienda consumirla de forma progresiva; comience con pequeñas dosis para ver cómo reacciona su cuerpo.

¿Cómo tomar chlorella?

Se puede tomar chlorella en diferentes formatos: cápsulas, tabletas, polvo, o líquida. No obstante, estas son alguna consideraciones que debes tener en cuenta:

  • Beber agua de manera abundante.
  • Añadir a zumos, yogures o batidos, evitando utilizarla para cocinar.
  • Verifica en el etiquetado que ha sido cultivada en aguas libres de contaminación por metales pesados.

chlorella alga

Puedes tomar chlorella en pequeñas dosis a lo largo del día, o de una sola vez. Además, también puedes usarla para la piel, aprovechando sus beneficios cicatrizantes y antiinflamatorios.

¿Dónde puedo comparar chlorella? Opiniones

Puedes comprar chlorella en farmacias, parafarmacias, herbolarios o por Internet (por ejemplo en Amazon).

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Curiosidades y preguntas frecuentes

¿Se puede adelgazar tomando chlorella?

La chlorella puede ser una fuente de ayuda en dietas de adelgazamiento. No obstante, debe combinarse con una dieta saludable, ejercicio físico y hábitos saludables.

Cuando sometemos a nuestro cuerpo a un periodo de desintoxicación, o dieta de adelgazamiento, se recomienda beber 3 litros de agua al día. Durante este periodo, algunos órganos de nuestro cuerpo (hígado, riñones, piel, etc) pueden verse desbordados por la cantidad de toxinas expulsadas.

En este proceso de “desintoxicación” puede ayudar en ciertos aspectos:

  • Aliviando los síntomas asociados a una desintoxicación, similares a una gripe.
  • Tomar chlorella y agua reduce el apetito, ya que genera cierta saciedad.

¿Sirve para eliminar metales pesados del cuerpo?

Tomando 1.800 mg de chlorella con agua (por ejemplo: en ayunas), conseguimos eliminar tóxicos en hígado, intestino y sangre. No obstante, si hablamos de una intoxicación por metales, debería consultar el tema con su médico.

¿Es adecuada para niños y embarazadas?

Es un alimento, y como tal, tomando la dosis recomendada no debería presentar contraindicaciones. No obstante consulte siempre a su médico.

¿Cuántas especies de chlorella existen?

  • Chlorella autotrophica
  • Chlorella minutissima
  • Chlorella pyrenoidosa
  • Chlorella sorokiniana
  • Chlorella variabilis
  • Chlorella vulgaris

¿Es rica en vitamina B12?

Existe cierta controversia al respecto. En este artículo se explica de forma detallada si es mejor la chlorella que un suplemento clásico de vitamina B12.

¿Qué otras algas puedo incluir en mi dieta?

La espirulina, el fucus, la klamath y las kelp, son algas comestibles a incluir en una dieta saludable.

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Espirulina: otra alga beneficiosa para la salud

La espirulina es una fuente rica en vitaminas y minerales, que ayuda a combatir la anemia, el agotamiento y recuperar la fortaleza física:

  • Contiene antioxidantes, es rica en magnesio, calcio, hierro y vitaminas E y B1
  • Ayuda a desintoxicar el organismo, aportando vitalidad y energía
  • Regula la flora intestinal, protegiendo hígado y riñones
  • Rica proteínas, incluyendo además todos los aminoácidos esenciales

Al igual que otras algas, cuenta con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, pero con diferentes valores nutricionales:

comparativa espirulina vs chlorella

Cómo se puede observa en la tabla comparativa, ambas son ricas en proteínas y hierro, pero la espirulina contiene Omega 3 y Omega 6, mientras que la chlorella es rica en vitamina A. Cabe destacar, que en ambos casos, pese a contener vitamina b12, ésta no es absorbible por nuestro organismo.

¿Cómo tomar Espirulina? Propiedades, beneficios y contraindicaciones

A Menudo estamos rodeados de plantas y algas que son beneficiosas para nuestra salud y de las que nunca hemos oído hablar. Es el caso de la espirulina (conocida también como spirulina), una alga que contiene minerales esenciales y vitaminas que pueden aportar grandes beneficios a nuestro organismo.

Aunque no forme parte de la famosa dieta mediterránea, la spirulina es un alimento con una larga tradición. Siendo los aztecas y mayas grandes conocedores de sus beneficios, siglos atrás.

¿Qué es la espirulina?

A día de hoy se conoce como un suplemento para frenar el envejecimiento. Contiene antioxidantes como el betacaroteno y supone una fuente de vitaminas esenciales. La spirulina es rica en hierro, vitamina E, B1, magnesio y calcio.

espirulina

¿Para qué sirve? ¿Cómo tomar la espirulina?

La spirulina se usa como una fuente de minerales, sirve para combatir el agotamiento, la anemia y recuperar fortaleza física. Desintoxica el organismo, aportando energía y vitalidad. Además, ayuda a regular la flora intestinal, protegiendo riñones e hígado.

Ésta se puede tomar de muchas maneras: se puede añadir en “polvo” a batidos, leche, salsas, etc. Las tiendas de suplementos deportivos y alimenticios, también la venden en píldoras o pastillas.

La dosis recomendad es de 3 a 4 gramos diarios repartidos en las principales comidas.

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Beneficios de consumir espirulina, en comparación con otros alimentos

Las propiedades de la spirulina son maravillosas para nuestro organismo. Tiene 23 veces más hierro y 14 veces más B1 que el hígado de vaca; 130 más B3 que un huevo; 20 veces más betacaroteno que comer una zanahoria y tiene 2,4 veces más proteína que la carne de vacuno.

Además de proporcionar una gran fuente proteínas, también incluye cada uno de los aminoácidos esenciales. Por esta razón, es uno de los complementos esenciales en las dietas veganas.

como tomar espirulin

Efectos secundarios y posibles contraindicaciones

Aunque la spirulina aporta gran cantidad de proteínas y vitaminas, no debe suponer la única fuente estas vitaminas y nutrientes para una persona que siga una dieta vegetariana. Además, ante la duda, recurra siempre a un especialista, ya sea su médico de cabecera a un nutricionista especializado en la materia. La salud es siempre los más importante.

En todo caso, la espirulina no es un medicamento, es una alimento. Tomando la dosis recomendada (de 3 a 4 gramos diarios en las comidas), no debería presentar contraindicaciones graves (al menos a día de hoy se desconocen). No obstante, en algunos casos pueden manifestarse algunos de estos efectos secundarios:

  • Sed
  • Dolor estomacal
  • Erupciones o picor
  • Ligeros mareos, o fiebre
  • Estreñimiento

Curiosidades y Preguntas frecuentes

Estas son algunas de las dudas que puedes tener. No obstante, debes contrastar esta información con tu médico o nutricionista, antes de consumirla.

¿Sirve la espirulina para combatir la anemia?

Es uno de los alimentos con alto contenido en hierro. Puede ayudarte a combatir la anemia, así como influir en tu dieta alimentos como la carne roja, espinacas, o nueces. Puedes consultar el listado de alimentos con alto contenido en hierro en este enlace.

¿Se puede adelgazar tomando spirulina?

Sí, te puede ayudar a perder peso, pero no hará todo el trabajo. El beneficio de la espirulina, en este caso, reside en una sustancia que se conoce con el nombre de “fenilalanina”. Este aminoácido te ayudará a reducir el apetito; de tal manera que comas menos, o evites el picoteo entre horas.

No obstante, no está de más recordad que debes seguir una dieta equilibrada y hacer deporte, si tu objetivo es bajar de peso. Cualquier ayuda es buena para conseguir el objetivo deseado.

Además, puedes combinar este alga con otros alimentos para adelgazar, como el kuzu.

¿Puede provocar estreñimiento?

Algunas personas han experimentado éste y otros efectos secundarios, pero se dan en raras ocasiones. Asegúrate de beber una cantidad abundante de agua después de consumir tu dosis de espirulina (3-4 gramos) a los largo del día (en las comidas).

¿Es beneficiosa para el pelo?

Sí. Puedes preparar una mascarilla de espirulina y almidón de yuca para un pelo más sano y fuerte.

¿Cuánto yodo contiene la espirulina?

No contiene una gran cantidad de yodo. No obstante, se desaconseja para personas que tengas problemas de tiroides (hipotiroidismo).

¿La espirulina tiene gluten?

Existen fabricantes que venden espirulina en polvo, o pastillas, ecológica y sin gluten. Asegúrate de leer siempre el etiquetado, para verificar que es apta para celíacos.

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¿Es adecuada para niños y embarazadas?

La espirulina es un alimento, y como tal, tomando la dosis recomendada no debería presentar contraindicaciones. No obstante consulte siempre a su médico.

¿Qué otras algas puedo incluir en mi dieta?

El fucus, la chlorella, la klamath y las kelp, son todas ellas algas comestibles que puedes incluir en tu dieta.

Chlorella: Otra algas beneficiosas para la salud

La chlorella es un tipo de alga que aporta una gran cantidad de proteínas, vitaminas y minerales. Estos son algunos de sus beneficios:

  • Efecto desintoxicante: su aporte de clorofila contribuye a la eliminación de toxinas de nuestro organismo.
  • Ayuda a reforzar las defensas del organismo.
  • Contiene zinc, hierro, magnesio, vitamina B y E.
  • Útil para la previene gripes y resfriados.
  • Fácil de incluir en una dieta saludable, que combinada con deporte regular puede contribuir a la pérdida de grasa.

La Chlorella, al igual que otras algas (como la espirulina), tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. No obstante, existen algunas diferencias nutricionales:

comparativa espirulina vs chlorella

En cuanto al aporte de hierro y proteínas (dos de las razones por las que se consumen estas algas), las diferencias no son “significativas”. Pero la Espirulina destaca en caso de que quieras un aporte de omega 3, omega 6 y potasio.

Además, merece la pena mencionar, que pese a que algunas algas contienen vitamina B12, ésta no está presente en una forma absorbible por nuestro organismo. Información especialmente importante para personas que siguen una dieta/estilo de vida vegetariano, o vegano.

¿Qué es el lúpulo y para qué sirve? Descubre sus múltiples beneficios

que es lupulo

El lúpulo, también conocido como Humulus Lupulus, es uno de los ingredientes principales en la elaboración de una buena cerveza. Además de agua, levadura y cebada.

Si alguna vez, saboreando una cerveza bien fría, te has preguntado qué es el lúpulo y cuáles son sus múltiples beneficios, en este artículo te lo explicamos todo al detalle para que te conviertas en un experto en la próxima cata de cervezas.

lúpulo

¿Qué es el lúpulo?

El lúpulo es una planta trepadora de origen Chino, aunque también se cultiva en países como Estados Unidos o Alemania. Requiere un clima templado, aunque resiste muy bien las bajas temperaturas.

En la elaboración de cerveza se utiliza el lúpulo para dar ese gusto amargo que característico de las buenas birras. Este sabor tan peculiar se consigue gracias a la lupulina, un aceite esencial que contiene la flor de lúpulo.

lupulo cerveza

Beneficios saludables del lúpulo (Humulus Lupulus)

Antaño el lúpulo se usaba como remedio casero para tratar diferentes enfermedades y dolencias. Se le atribuyen grandes beneficios para la salud, debido a su capacidad anti-inflamtoria, diurética y antibacteriana.

Además, se considera una alternativa natural para tratar procesos de ansiedad y nervios, ya que cuenta con propiedades relajantes que ayudan a calmar el nerviosismo. Y por si fuera poco, también cuenta con ciertas propiedades antioxidantes. Ayudando también a la circulación a una mejora del metabolismo.

¿Para qué sirve? Propiedades medicinales

El alimento clave para la elaboración de la cerveza

Para la elaboración de la cerveza se utiliza el ácido del lúpulo, conocido como ácido alpha. Para la elaboración de la cerveza se utiliza el ácido del lúpulo, conocido como ácido alpha. Bajo las hojas de las flores (hembra) se encuentran las glándulas que contienen la lupulina. Encargada de aportar ese sabor amargo tan característico de la cerveza.

En el caso de las plantas macho, éstas se desechan para evitar que polinicen a las hembras. Evitando así que se llenen de semillas.

Tipos de lúpulo según el tipo de cerveza

Existe gran variedad de lúpulo, así como diferentes procedencias y también se pueden catalogar según el proceso empleado para elaborar la cerveza:

Lúpulos de sabor y aroma: ese sabor tan característico y amargo de la cerveza viene dado por las glándulas de lupulina, liberando ese sabor en el momento de la cocción.

Lúpulos de amargor: a diferencia de los anteriores, éstos deben añadirse antes de la cocción.

Después de saber todo esto, apetece aún más tomarse una buena cerveza, ¿verdad?

Formas de consumirlo (además de la cerveza)

Lo puedes conseguir en cápsulas, té para tomar infusionado o incluso consiguiendo semillas para su plantación en tu casa o jardín.

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Algunas curiosidades y preguntas frecuentes

Estas son algunas de las dudas que puedes tener. No obstante, debes contrastar esta información con tu médico o nutricionista, en caso de consumir lúpulo como suplemento alimenticio.

¿Se puede hacer cerveza sin lúpulo?

Es un pregunta que tiene como respuesta un “NO” en mayúsculas si se lo preguntas a un auténtico cervecero. De todas formas, esta pregunta esta pregunta tiene matices, ya que existe un tipo de bebida denominada “cerveza sin lúpulo”, conocida con el nombre de Grut, o Gruit.

¿Cómo plantar lúpulo?

Si alguna vez tomando una caña se te ha pasado por la cabeza hacer tu propia cerveza… éstas son algunas de las cosas que deberías tener en cuenta para cultivar tus propias plantas de lúpulo.

A continuación te presentamos un excelente vídeo en el que se explica todo el proceso de forma detallada:

¿Cuál es el mejor lúpulo para hacer cerveza?

Existe gran variedad de lúpulos. Quizás se aventurado decir cuál es el mejor, pero te animámos a que consultes esta guía y saques tus propias conclusiones:

Manual de los distintos tipo de lúpulo (y la propiedad de cada uno)

¿Dónde conseguir lúpulo?

En Amazon tienes diferentes alternativas. Puedes comprar semillas para su cultivo, como suplemento alimenticio, e incluso puedes comprar un Pack para elaborar tu propia cerveza y pasar un fin de semana diferentes y divertido en compañía de tus amigos.

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¿El lúpulo tiene gluten?

Sí. No obstante, existen cervezas sin gluten, que utilizan otro tipo de cereales. Revise el etiquetado para asegurarse que su cerveza es apta para celíacos.

¿Qué son las isoflavonas de soja y lúpulo? ¿Tiene algún efecto positivo en mujeres con menopausia?

Existe cierta controversia en cuanto al efecto positivo que tiene en mujeres con menopausia. Consulte a su médico de cabecera, o especialista, para salir de dudas.

¿Tiene contraindicaciones?

El lúpulo tiene efectos hipnóticos, calmantes y sedantes. Las personas con depresión podrían ver empeorados sus síntomas.

*Consulte a su médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento alimenticio.

Maca: el Superalimento para Mejorar tu Fertilidad y Energía

maca

Seguramente hayas escuchado alguna vez que existe un superalimento capaz de mejorar su fertilidad y darte mayor energía. Su nombre: Maca Andina. La raíz de esta planta tiene múltiples propiedades: proporciona energía, sirve como regulador hormonal, ayuda al tratamiento contra la menopausia, sirve como afrodisiaco y estimula la fertilidad.

No suena mal, ¿verdad? Pues te explicamos en este artículo todo lo que necesitas saber de la raíz de maca de los Andes. Cómo tomar maca, en qué dosis, sus propiedades y todo lo que necesitas saber para sacarle el máximo partido a este superalimento.

¿Qué es la Maca?

Se trata de una planta originaria de los Andes de Perú. Además de “maca”, también se la conoce con otros nombres: Lepidium meyenii, maino o ayak willku. “Ma” significa -de altitudes altas- y “ca” -alimento fortalecedor-.

Es un tubérculo rico en minerales (zinc, calcio, hierro y cobre), con propiedades estimulantes. Cultivada desde hace siglos en las montañas de los andes, en alturas superiores a los 3.000 metros, a día de hoy es una alimento codiciado por sus múltiples beneficios.

Entre sus componentes, están vitaminas (B1, B2, B3; B6, C y E), minerales (hierro, calcio, zinc, magnesio, potasio, fósforo y cobre), ácidos grasos (omega 3, 6 y 9, linolénico, palmitico y oleico), además de otros muchos compuestos.

maca infografia

Añade esta infografía a tu blog o página web, copiando el siguiente código:

<p style="text-align: center;"><a href="https://guianutricion.factoriadigitalpremium.es/superalimentos/maca/"><img class="aligncenter" title="“maca" src="https://guianutricion.factoriadigitalpremium.es/wp-content/uploads/2019/02/maca-infografia.png" alt="“maca" /></a></p><p>Infografía cortesía de <a href="http://guianutricion.net">guianutricion.net</a></p>

¿Para qué sirve la Maca peruana? Beneficios; el superalimento que te dará mayor energía y fertilidad

Estas son sólo algunas de las ventajas que puedes experimentar en tu día a día:

Menor estrés y cansancio: compensa las consecuencias físicas y mentales de periodos de ansiedad, depresión o agotamiento. Su ingesta es relativamente popular entre deportistas, así como en personas que suelen estar muy cansadas o con ciertas enfermedades.

Se le compara en algunos casos con los efectos del ginseng, reduciendo el estrés y la fatiga. El motivo, es que tiene gran cantidad de hierro (antianemica)y vitaminas B y C.

RELACIONADO:

Mayor libido sexual: la maca es considerada como uno de los pocos afrodisíacos naturales que verdaderamente funcionan. Estimula tanto a mujeres como hombres, y en caso de éstos, permite combatir los problemas de erección y mejorar la calidad del semen.

maca andina

Aumento de la fertilidad: contiene macamidas, unos alcaloides que actúan sobre el sistema hormonal mejorando su fertilidad, sobre todo el efecto es más potenciador . Efectiva tanto para hombres como para mujeres. Aumenta el número y movilidad de los espermatozoides, así como el volumen del semen.

Menopausia: ayuda a reducir efectos de la menopausia vinculados con migrañas, sofocos y cansancio, etc.

Rico en calcio: es un aliado en la prevención de la osteoporosis

Otros beneficios atribuidos a la maca: antioxidante, previene el envejecimiento y rejuvenece la piel y el cabello, ayuda al páncreas a aumentar la actividad (diabetes), estimulante de la memoria…

¿Aún no te parece que es un SUPERALIMENTO en mayúsculas?

Cómo tomarla correctamente

La maca se encuentra disponible en dos formatos:

  • Cápsulas de extracto de maca: ingesta de 3 a 6 cápsulas diarias como suplemento. Se puede encontrar a la venta en diferentes colores y formatos.
  • Polvo deshidratado de maca: se recomienda un consumo entre 5 y 15 gr, cociéndola para mezclarla con agua o leche.

Ahora que ya conoces los beneficios de la maca peruana y como tomarla, sólo tienes que probarla y disfrutar de sus propiedades.

Maca en cápsulas: una forma más cómoda y fácil de tomar maca andina, incluirla en tu rutina diaria y sentir sus efectos positivos.

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*opiniones sobre la maca andina en este enlace

Algunas preguntas frecuentes

Estas son algunas de las dudas que puedes tener. No obstante, debes contrastar esta información con tu médico o nutricionista, antes de consumirla.

¿Cuáles son las diferencias entre la maca roja, negra y amarilla?

Son muy similares en cuanto a su composición y beneficios para salud, pero con algunas diferencias:

La maca roja se diferencia del resto por su mayor aporte de aminoácidos y antioxidantes. Además, mejora la resistencia, aumenta la fuerza y actúa como estabilizador hormonal. Pero a diferencia de la maca negra y amarilla, no aumenta la producción de esperma en hombres.

La maca amarilla es más popular entre las mujeres, ya que alivia los síntomas asociados a la menopausia. Favoreciendo también el equilibrio hormonal y la fertilidad femenina. Además, mejora el estado de ánimo en mujeres y hombres.

La maca negra (conocida como “viagra natural”), es la más eficiente para la virilidad masculina. Aumenta el volumen de esperma producido por los hombres, mejorando su fertilidad. Pero no sólo eso, también alivia el estrés, el insomnio, y fortalece el sistema inmune, tanto en hombres como en mujeres.

¿Cuántos gramos tomar al día?

Se recomienda un consumo entre 5 y 15 gr de polvo deshidratado de maca. O bien, de 3 a 6 cápsulas, en el caso las cápsulas de extracto de maca.

¿Cuáles son las contraindicaciones y efectos secundarios?

Hasta el momento no se conocen contraindicaciones, aunque sí que se han identificado algunos efectos secundarios en algunas personas que las consumen de forma frecuente. Pueden darse en caso aislados, los siguiente síntomas:

  • Fatiga
  • Sofocos
  • Problemas digestivos
  • Disfunción de la tiroides
  • Menstruación desregulada

¿Cuánto tarda la maca en hacer efecto?

Diversos estudios indican que los efectos en cuanto al aumento de libido comienzan a producirse a los 45 – 50 días de tomarla de forma habitual.

¿Puedo tomar espirulina con maca juntos?

Deberías consultar a un doctor, o nutricionista, en caso de que quieras combinarlos en tu dieta. Puedes leer más acerca de los beneficios de la espirulina en este artículo.

¿Puedo tomar maca en ayunas?

Sí, puedes tomarla a primera hora del día como primer alimento. Puedes probar por ejemplo con esta receta: calentar leche de almendra, añadir una cucharada de vainilla y después mezcla con 5gr de polvo de maca, canela y aceite de coco.

¿Sirve para eliminar el acné?

Sí, descubre cómo en este vídeo:

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