¿Qué es una dieta detox? Toda la información y sus beneficios

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¿Qué es una dieta detox? Toda la información y sus beneficios
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¿Qué es la dieta detox?

Hoy en día, más que nunca, todos queremos estar guapos y sanos. La presión para estar siempre perfecto es cada día mayor, por eso las personas recurrimos muchas veces a “dietas milagro” que prometen el oro y el moro. Algunas incluso pueden poner en riesgo nuestra salud.
Sin embargo, entre toda esa amalgama de dietas supuestamente milagrosas, podemos encontrar algunas que sí funcionan. O al menos que ayudan a mejorar nuestra calidad de vida.

Una de ellas, es la dieta detox: seguramente ya te suene de algo ese nombre. Quizás hayas escuchado a alguien en el gimnasio hablando de ella, o en instagram, o en una web de suplementos y nutrición.

El concepto détox significa “eliminar o abstenerse de elementos tóxicos o poco saludables para el organismo. Es decir, hacer una dieta sana y equilibrada para eliminar las toxinas innecesarias de nuestro cuerpo, mejorando así nuestra salud. Estos elementos tóxicos entran en nuestro cuerpo a través de los alimentos, el aire, el agua, o la piel, siendo necesaria su eliminación a través de una dieta detox.

detox

¿Cuándo debemos realizar una dieta detox?

Nuestro cuerpo está diseñado para eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo a través de la piel, el hígado y el riñón. No obstante, en ocasiones no es suficiente, ya que la cantidad de estas toxinas puede ser superior a la cantidad que nuestro organismo puede depurar por sí sólo. En estos casos una buena dieta detox puede ser el complemento perfecto para ayudar a nuestro organismo.

No hay una fórmula mágica para saber si nuestro cuerpo está eliminando todo lo que sobra, o si necesitamos una ayuda extra. Pero podemos usar el sentido común, prestando atención y detalle a ciertos “síntomas” que podrían ser el reflejo de un elevado número de toxinas en nuestro cuerpo: sobrepeso, mal humor, estrés, dolores de cabeza, cansancio crónico, problemas digestivos o falta de energía y vitalidad; son sólo algunas de ellas.

dieta detox

Beneficios de la dieta detox, y para qué sirve…

La dieta detox el útil para múltiples propósitos: recuperar la vitalidad, perder peso, mejorar el tono de la piel, reducir el cansancio y mejorar tu estilo de vida; son solo algunas de las ventajas. Con todos estos beneficios, cualquier momento es bueno para iniciar un protocolo detox. No obstante, existen fechas o momentos en los que tendemos a saturar a nuestro cuerpo con un mayor número de toxinas. Por ejemplo cuando nos pegamos un atracón de comida un fin de semana, o con las “dichosas” (jejej) cenas y comidas navideñas.

Dieta Detox – ¿Cómo aplicarla?

 

Dieta Detox: si quieres aplicar los principios de la dieta detox en tu vida, incluida la alimentación, proponemos varios libros que te pueden ayudar y guiar en el proceso.

RECOMENDACIÓN:

>> DETOX PARA CAMBIAR TU VIDA | BEATRIZ LARREA

  • Para iniciarse en el mundo de la dieta detox
  • Más que una dieta, un estilo de vida
  • Un programa de tres semanas
  • Alimentación saludable acompañado de dieta detox
  • Además un equilibrio en el consumo de carne, leche y productos con gluten

RECOMENDACIÓN:

>  Detox SEN | NURIA ROURA

  • Menú detox de 7 días para la primera semana.
  • Claves Nutricionales y estilo de vida para el resto de tu vida
  • Dieta a través de claves nutricionales, para poder tomar decisiones conscientes
  • Enseña a distinguir y elegir los alimentos que nos benefician, evitando los que nos perjudican

*advertencias: antes de tomar cualquier suplemento o superalimento, consulta siempre con tu médico/especialista.

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