¿Qué es la dieta detox?
Hoy en día, más que nunca, todos queremos estar guapos y sanos. La presión para estar siempre perfecto es cada día mayor, por eso las personas recurrimos muchas veces a “dietas milagro” que prometen el oro y el moro. Algunas incluso pueden poner en riesgo nuestra salud.
Sin embargo, entre toda esa amalgama de dietas supuestamente milagrosas, podemos encontrar algunas que sí funcionan. O al menos que ayudan a mejorar nuestra calidad de vida.
Una de ellas, es la dieta detox: seguramente ya te suene de algo ese nombre. Quizás hayas escuchado a alguien en el gimnasio hablando de ella, o en instagram, o en una web de suplementos y nutrición.
El concepto détox significa “eliminar o abstenerse de elementos tóxicos o poco saludables para el organismo”. Es decir, hacer una dieta sana y equilibrada para eliminar las toxinas innecesarias de nuestro cuerpo, mejorando así nuestra salud. Estos elementos tóxicos entran en nuestro cuerpo a través de los alimentos, el aire, el agua, o la piel, siendo necesaria su eliminación a través de una dieta detox.
¿Cuándo debemos realizar una dieta detox?
Nuestro cuerpo está diseñado para eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo a través de la piel, el hígado y el riñón. No obstante, en ocasiones no es suficiente, ya que la cantidad de estas toxinas puede ser superior a la cantidad que nuestro organismo puede depurar por sí sólo. En estos casos una buena dieta detox puede ser el complemento perfecto para ayudar a nuestro organismo.
No hay una fórmula mágica para saber si nuestro cuerpo está eliminando todo lo que sobra, o si necesitamos una ayuda extra. Pero podemos usar el sentido común, prestando atención y detalle a ciertos “síntomas” que podrían ser el reflejo de un elevado número de toxinas en nuestro cuerpo: sobrepeso, mal humor, estrés, dolores de cabeza, cansancio crónico, problemas digestivos o falta de energía y vitalidad; son sólo algunas de ellas.
Beneficios de la dieta detox, y para qué sirve…
La dieta detox el útil para múltiples propósitos: recuperar la vitalidad, perder peso, mejorar el tono de la piel, reducir el cansancio y mejorar tu estilo de vida; son solo algunas de las ventajas. Con todos estos beneficios, cualquier momento es bueno para iniciar un protocolo detox. No obstante, existen fechas o momentos en los que tendemos a saturar a nuestro cuerpo con un mayor número de toxinas. Por ejemplo cuando nos pegamos un atracón de comida un fin de semana, o con las “dichosas” (jejej) cenas y comidas navideñas.
Dieta Detox – ¿Cómo aplicarla?
Dieta Detox: si quieres aplicar los principios de la dieta detox en tu vida, incluida la alimentación, proponemos varios libros que te pueden ayudar y guiar en el proceso.
RECOMENDACIÓN:
>> DETOX PARA CAMBIAR TU VIDA | BEATRIZ LARREA
- Para iniciarse en el mundo de la dieta detox
- Más que una dieta, un estilo de vida
- Un programa de tres semanas
- Alimentación saludable acompañado de dieta detox
- Además un equilibrio en el consumo de carne, leche y productos con gluten
RECOMENDACIÓN:
- Menú detox de 7 días para la primera semana.
- Claves Nutricionales y estilo de vida para el resto de tu vida
- Dieta a través de claves nutricionales, para poder tomar decisiones conscientes
- Enseña a distinguir y elegir los alimentos que nos benefician, evitando los que nos perjudican
*advertencias: antes de tomar cualquier suplemento o superalimento, consulta siempre con tu médico/especialista.